Hur man berättar om du har plattfot

MayoClinic.com säger att spädbarn har platta fötter och de flesta kommer att utveckla valv som vuxna, men inte alla gör det. Kliniken säger att plana bågar inte kan orsaka fysisk smärta för många människor. Varje fot har 26 ben, 33 leder och mer än 100 muskler, senor och ligament. Med tanke på det kan plana fötter vara en följd av otillräckliga skor eller en fallen bakre tibialband.

Gå i våt sand

Steg 1

Gå barfota genom våt sand vid stranden. Undersök dina fotavtryck noggrant. Om du ser att varje fotavtryck är "full", vilket betyder att hela foten har lämnat ett intryck på sanden, är du fotfotad. Om du märker att dina fotspår visar en "cut out" där din båge inte pressade in i den våta sanden, är du inte riktigt plattfotig.

Steg 2

Sitt på en stol och korsa din nakna högra fot över din vänstra lår. Flex din högra fot och titta på din vrist. Om du kan se en djup, omistlig kurva längs din bågsäng, är du inte plattfotig. Om du märker att din välvda fot förblir platt längs medialbågen, är du förmodligen plattfotig.

Steg 3

Steg med nakna fötter på en skumkudde som du kan köpa som ett skrot från madrasser. Stoppa av kudden omedelbart och se om ditt fotavtryck är fullt - visar ingen riktig båge, vilket betyder att du är plattfotig eller om du ser en "omvänd C" -form, vilket betyder att du har en båge.

Saker du behöver

• Stol

• Memory foam-kudde

Tips

Att vara plattfot betyder inte att du har funktionshinder. Om dina anklar blivit ut eller när du går eller kör, bär skosinlägg som stöder din bågsäng så att du inte kan uttala eller supinera. Om du upplever smärta i dina bågar, kontakta en podiatrist som kan bedöma dig och tilldela lämpliga övningar av fysisk terapi för att hjälpa dig att bygga upp dina bågar.