Hur man spenderar dig själv från bröstpumpen

Vare sig uteslutande pumpa eller kombinera amning med pumpningssessionar, avvänjning av bröstpumpen måste göras på samma sätt som avvänjning av ditt barn från bröstet. Med felaktig avvänjning kan du uppleva bröstinfektioner som mastit, obehag från engorgement och plötsliga hormonförändringar som kan orsaka depression, enligt Debbie Donovan, en styrelsecertifierad läkare och tidigare Le Leche League-ledare. Använd mer gradvisa medel när du avvenar dig från bröstpumpen för att lätta din kropp i denna övergång.

Bröstpump (Bild: Wacharaphong / iStock / Getty Images)

Steg 1

Släpp en pumpning varje tre till sju dagar för att gradvis eliminera pumpningen. Avlägsna bara pump sessioner som det känns bekvämt. Du kan behöva börja med att pumpa mindre och mindre vid en session innan du helt släpper den.

Steg 2

Pumpa bara tillräckligt med mjölk vid varje session som behövs för att minska engorgement och få dina bröst att känna sig mjuka nog för att göra dig bekväm.

Steg 3

Öka tiden mellan pump sessioner. Om du pumpar var tredje timme, försök att vänta på 3 1/2 timmar och öka tiden mellan sessionerna med en halvtimme varje dag.

Steg 4

Minska tiden du pumpar med bara några minuter vid varje session. Börja med att minska dina 20 minuters pump sessioner till 18 minuter. Efter några dagar, släpp pumptiden till 16 minuter. Minska pumptiden när du känner dig bekväm tills du sänker din tid till ingenting.

Tips

Placera kalla, kylda kål- eller kallkompressor tillgängliga från bröstpumpstillverkare i bröstet för att lindra smärta och minska litet inslag.