Kate Upton talar om graviditet, kost och hur man Justin Verlander inspirerar henne

Hon är en världsberömd Idrotts Illustrerad skyddsmodell och en snart mamma av en: Du kanske säger att Kate Upton har allt tänkt sig när det gäller att balansera sin karriär, hälsa och liv med pro ballplayer make Justin Verlander.

Kate Upton delar hennes fitness hemligheter med LIVESTRONG.COM. (Bild: Koppar Fit)

Oavsett om hon klämmer i träning medan hon är på vägen, bibehåller en hälsosam kost med en tillfällig fusksmåltid (ja hon äter pommes frites!) Eller tjänar som en varumärkesambassadör för Copper Fit, ett tekniskt drivet aktivt varumärke med fokus på att skapa kläder som få dig att se ut och må bra, är den 26-åriga Michigan-indianen fokuserad på att leva ett positivt meningsfullt liv.

LIVESTRONG.COM blev upptagen med Upton för kändisen How I Lifestron-serien, där hon öppnade sig för hennes kärleksrelaterade förhållande med sociala medier, insidan av hennes första graviditet och allt om diet och träningsrutinen som gör att hon känner hennes absoluta bäst.

Modellhemligheter för att hålla sig på spåret

När det gäller fitness och hållbarhet med hennes hälsa, säger Upton att hennes trick är att hålla sig aktiv så mycket som möjligt, även när man kör ärenden hela dagen. "Jag älskar hjärtat, men du kan hitta hjärtat i alla delar av ditt liv - du behöver inte specifikt bestämma en dag," säger hon till LIVESTRONG.COM. "Oavsett om det går hunden, går en vandring, tar trappan, är jag definitivt alltid inriktad på att komma ut, träna, vara aktiv - och det får mig att känna mig bäst och känner mig slutligen stark för att ha energi. När jag jobbar ut märker jag definitivt att jag är lugnare, jag är mer centrerad och jag mår bättre. "

För att hjälpa henne att gå i soffan och i gymmet använder Upton träningskläder som ett sätt att vara motiverad, alltid byta ut sitt utseende för att känna sig trygg och energisk. "Mode är definitivt inspirerande. När du får nya kläder eller coola utskrifter vill du gå till gymmet mer - det håller sakerna fräscha, säger hon. "Jag gillar en mängd [färg] eftersom jag gillar att blanda upp den. Det är svårt när du tränar varje dag för att hålla saker spännande och nya, så jag älskar allt - utskrifter, svart, vad som helst. "

Hennes Graviditet Diet

Med ett hektiskt reseplan och en bebis på vägen erkänner Upton att hon definitivt upplever utmaningar när det gäller hennes hälsa, särskilt när du äter ute. "Min dagliga kost - Jag kan inte säga att jag är perfekt med min kost, speciellt just nu gravid. Jag njuter av tillfällig fuska, men jag försöker alltid och håller mig borta från socker, "delar hon. "Det är så svårt att stanna på spår, speciellt under resan." Hennes nummer ett trick? Att bryta ner en restaurangmeny för att säkerställa att hon får näring hennes kropp behöver. "Mat-jag försöker bara titta på en meny som ingredienser och plocka ut olika saker för att hålla mig inspirerad och äta frisk."

Och medan hon får äta ren mest av tiden, säger Upton att hon definitivt är mänsklig, njuter av enstaka skräpmat under hela veckan. "Jag försöker att inte slå mig upp när jag har en fusksmåltid. Istället försöker jag njuta av det och vara i ögonblicket och ta det som inspiration för att komma tillbaka till gymmet eller tillbaka på rätt spår. "Hur ser det ut som en otroligt måltid för Upton? Låt oss bara säga att det är definitivt relatable. "Cheat måltider kan verkligen vara någonting. Det kan vara efterrätt, det kan vara pommes frites. "Hon skrattar," Jag hatar frågan "söt eller salt"? Varför kan vi inte ha båda? "Godkänd!

Kate Upton krediterar kardio och lätta vikter för att hålla henne tätt och tonad. (Bild: Koppar Fit)

Hennes bästa tricks för att minimera användningen av sociala medier

Att vara aktiv på appar som Facebook och Instagram kan komma med sin rättvisa andel av pressen när det gäller kroppsbild och självkärlek, och Upton är inte främmande för det. Modellen medger att hon hanterar samma kamp som många, men försöker hålla allt i perspektiv medan man rullar igenom hennes matning. "Sociala medier är värst med självjämförelse eftersom alla visar sitt bästa jag," berättar hon LIVESTRONG.COM. "Alla handlar om det, med mig själv, och du måste bara flytta förbi den och försöka vara det bästa du kan vara och fokusera på att vara frisk och träna och inte alltid behöva vara perfekt. Vi måste lägga mindre press på oss själva. "

Hon fortsätter: "Jag tycker att det är väldigt viktigt när du kämpar med ditt självförtroende för att fokusera på dig själv och ge dig själv lite tid." Oavsett om det är på morgonen eller bara gå på en promenad, yoga - något att fokusera på dig själv och komma in på det bra stället igen. "

Så hur mår någon som Upton, vars karriär är inriktad på att vara i allmänhetens ögon, minimera användningen av sociala medier? Det kan vara enklare än du tror! "En bra sak om denna graviditet är graviditet hjärnan - jag förlorar bara min telefon", skrattar hon. "Så när du inte kan hitta det, det finns mindre sociala medier!" Stjärnan väljer också att fokusera på vissa aspekter av hennes liv, annat än filtrerade foton och airbrushed selfies. "Om det är min man och hans motivation och hans inspiration om hur engagemang han är varje dag eller min hund och hur sorglös han är, var som helst i mitt liv, finner jag inspiration."