Den sovande vanan på 3-månad-Olds

När din baby var nyfödd sov hon sannolikt några timmar i taget för att få totalt 14 till 18 timmars sömn per dag. I sin andra månad började hon sova i kortare perioder på dagtid och längre perioder på natten. Vid 3 års ålder kan hennes sömnmönster mer likna din, vilket ofta innebär en utsöndring från de blötdjuriga klockorna 2 på morgonen.

En 3 månader gammal baby sover mer på natten än under dagen. (Bild: master-garry / iStock / Getty Images)

Sömnbehov

Enligt KidsHealth online sover de flesta 3 månader gamla babyar mellan 12 och 15 timmar per dag. Ungefär två tredjedelar av denna sömn inträffar på natten, och resten är uppdelad i två eller tre dagars sömnperioder. Dock är varje barn på en annan tidtabell, så din 3 månader gamla kanske inte kan sova genom natten.

Nattsömn

Mellan 3 och 6 månader utvecklar de flesta barnen ett mer förutsägbart sömn- och väckmönster, och de kan släppa de flesta av sina nattmatningar. Men när din barnläkare säger att din 3 månader gamla kan sova "genom natten", tror inte att det nödvändigtvis betyder åtta timmar i taget. Vid 3 månader kan en baby kunna sova fem till sex timmar åt gången. Om din bebis har svårt att gå och vila när hon vaknar under natten kan du försöka träna henne för att lugna sig och sova genom att konsekvent sätta henne i sin spjälsäng när hon fortfarande är vaken men dåsig, snarare än efter att hon har somnat.

Sova ändringar

Din 3-månaders gamla bebis kan slå sig i ett sömnschema och kämpar för att falla eller somna på natten. Han kan oavsiktligt väcka sig själv när han försöker mäta nya milstolpar, som griper i föremål eller rullar över, i sömnen. Han kan också ha problem med att sova om det finns några förändringar i hans miljö eller om han är sjuk.

Upprätta en rutin

Om din baby verkar förvirrad över skillnaden mellan dag och natt, kan du uppmuntra sömnighet vid lämpliga tider. Till exempel kan du spendera dagsljus på att spela och interagera med nyanserna för att släppa in extra solljus, då på natten ge ditt barn ett bad och rocka henne i svag belysning. Du kan också försöka manipulera ditt barns sovande och matning schema för att passa ditt schema. Till exempel, om din baby i allmänhet vaknar till en utfodring klockan 3 på morgonen efter hennes 8 pm mata, försök att vakna henne för matning innan du går och lägger dig, kanske runt klockan 11.00.

Sömnssäkerhet

Din 3 månader gamla bebis kommer vara säkrare att sova på ryggen, enligt American Academy of Pediatrics (AAP). Förekomsten av plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) har minskat med över 40 procent sedan 1992, då AAP rekommenderades att sova igen. AAP anser att sömn är bättre eftersom vissa barn inte kan väcka sig för att byta huvudpositioner, vilket leder till att de andas in sin egen koldioxid eller kväva på mjuka sängar när de är på magen.