När är det säkert för en baby att äta blåbär?

Du vet säkert att en varierad och välbalanserad kost är viktig för god allmän hälsa. Det betyder inte att det är säkert att mata ditt barn alla matar när du vill. Men blåbär erbjuder många hälsofördelar och erbjuder dem till din baby när det är säkert hjälper till att öka hennes näringsintag och bidrar till hennes dagliga fruktintag. Följ rådet från din barns barnläkare när det gäller att införa fasta livsmedel.

En liten skål med blåbär. (Bild: marilyna / iStock / Getty Images)

Ålder

Hälsoexperter och barnläkare säger att barn inte bör startas på fasta livsmedel före fyra (eller till och med sex) månader, och när det är dags att börja, rekommenderar de att du börjar med spädbarn och arbetar mot andra livsmedel. Frank Greer, barnläkare och tidigare ordförande i American Academy of Pediatrics Nutrition Committee föreslår att man väntar till sex månader för att införa blåbär i ditt barns diet. Erbjuder blåbär oberoende av andra nya livsmedel så att du kan hålla ett öga på tecken på allergi.

Konsistens

När din baby först börjar äta fast mat, kanske han inte har några tänder än. Detta gör purees den mest idealiska maten för spädbarn. Leta efter blåbärpuré i snabbköpet när du är redo att presentera den. Det är mest sannolikt att blandas med andra frukter, som bananer eller äppelmos, så var säker på att din baby redan har provat de andra frukterna innan de serveras kombinationer. Om du föredrar att göra din egen barnmat, placera färska eller frysta blåbär i en mixer och puré, tillsätt vatten efter behov tills du når önskad konsistens.

Finger Foods

När din lilla en har några tänder och äter mer bordsmat och mindre renade livsmedel, är blåbär ett idealiskt sätt att öka hennes fiber och C-intag. Hela blåbär utgör en choking risk, enligt Susan Moores, en registrerad dietist och talesman för American Dietetic Association, så det är viktigt att hugga dem innan de serverar din baby. Klipp blåbär i halv eller kvartal, föreslår Moores. Erbjud bara några bitar åt gången för att förhindra att ditt barn sticker för mycket i hennes mun, vilket också ökar risken för att hon ska kvävas. När ditt barn blir tre år gammalt är det nog bra att servera hela blåbär.

Betjäningsförslag

Tärnad blåbär är ett hälsosamt fristående mellanmål för ditt barn, men införlivar dem i måltider är ett enkelt sätt att hjälpa henne att utveckla en smak för dem och öka hennes antioxidant- och näringsintag. Servera dem med havregryn, tillsammans med skivad kalkon och strimlad ost eller blanda dem med lite yoghurt för att göra en god smoothie till frukost eller lunch. Börja din baby ut på en hälsosam diet ger henne de verktyg som hon behöver för att göra sina egna bra val när hon blir äldre.