När är det säkert att träna efter mageinfluensan?

Trots att man vidtagit avsevärda försiktighetsåtgärder för att undvika att bli sjuk med mageinfluensan, finner många amerikaner att denna sjukdom är omöjlig att undvika. Magsinfluensan påverkar ungefär 20 miljoner människor varje år och sätter tillfälligt stopp för sina dagliga aktiviteter, inklusive motion. Även om det kan vara frestande att fortsätta med träningspasset, även om du strider mot maginfluensan, bör du undvika motion tills du mår bättre.

Någon går på en väg genom skogen. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Gå innan du kör

I en intervju i "The Guardian" betonar professor Ron Eccles, en sjukdomsexpert, att ingen specifik tidsram för att utöva efter att influensa existerar. Du bör dock hoppa över kraftfulla former av övningar medan du kämpar mot maginfluensan, eftersom träning kan förvärra symtomen. Dr Rick Kellerman, i en CNN Health intervju, rekommenderar att du undviker motion tills dina symptom har försvunnit. Först då säger han, ska du börja träna - men inte i full intensitet. Istället träna försiktigt så att din kropp får extra tid att återhämta sig. Om du till exempel är en jogger, försök en mer måttlig övning, till exempel att gå.