Varför är tonåringar alltid hungrig?

Att leva med tonåringar kan ibland känna sig som levande med johannesbröd. Om din tonåring ständigt klagar på att vara hungrig, kanske du undrar vad orsaken till detta är och om det är normalt. När du är i tvivel, kontakta ditt barns läkare för att utesluta en hälsofråga som orsak till hennes konstanta hunger.

Vissa tonåringar verkar aldrig sluta äta. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Hoppa över måltider

Enligt HealthyChildren.org kan tonåringar vara hungriga ständigt på grund av dåliga matvanor, inklusive hoppa över måltider. Att lämna huset på morgonen utan att äta frukost kan orsaka tonåringar att vara hungrig hela morgonen, eventuellt orsaka att äta senare eller göra ditt tonårspaket hela dagen utan att någonsin ha en riktig måltid. Dessa vanor kan få din tonåring att vara kroniskt lite hungrig.

Artificiella sötningsmedel

Tonåringar som använder artificiella sötningsmedel kan vara mer hungriga i allmänhet, enligt HealthGuidance.org. När din tonåring har en diet soda eller godis som använder en artificiell sötningsmedel, smakar hennes mun sötmen. Detta berättar din tonårs kropp att socker är på väg in i hennes system. Insulin frigörs sedan i kroppen, vilket gör det möjligt att använda socker i kroppen. Men eftersom artificiella sötningsmedel inte är socker, kommer det förväntade sockret aldrig och det får blodsockernivån att dyka. Detta kan främja övermålning vid nästa måltid.

Tillväxtspurts

Tonåringar går igenom hungriga steg när de upplever en tillväxtspurt. Om din tonåring plötsligt blir ravenös och verkar äta nonstop, kanske du tycker att du kommer att köpa större kläder till din tonåring om några månader eftersom han kan skjuta upp ett par inches.

Hur mycket ska tonåringar äta?

Tonåringar ska äta tre måltider och två mellanmål varje dag. Om din tonåring fortfarande verkar hungrig även äta så mycket, mata henne mer. Se till att du håller hälsosam mat i huset och ger bra runda måltider. Om din tonåring är hungrig, är en yoghurt eller en handfull mandel ett bättre mellanmål än en godisbar.

Magen blir sträckt

Tonåringar kan också tyckas vara hungriga hela tiden om de ständigt äter stora mängder mat. Att äta mycket under en längre tid sträcker sig ut i magen, vilket gör att det tar mer mat att fylla och inte känna sig hungrig längre. Detta kan hjälpas med att dricka ett stort glas vatten innan måltiderna fyller på eller börjar varje måltid med en sallad för att fylla upp med hälsosam mat.