Varför brukar jag blåsa medan du förlorar vikt?

Ett blåmärke uppträder när blodkärlen under huden blir skadad. Blodkärlen blöder något, vilket orsakar blod till poolen under huden och orsakar blåmärken att uppstå. Om du förlorar vikt och upplever mer blåmärken än vad du vanligtvis gör kan detta vara en oväntad bieffekt av att gå ner i vikt. Även om det inte är vanligtvis oroande, kan blåmärken i samband med viktminskning i vissa fall signalera ett allvarligare tillstånd.

Närbild på en kvinnas ben med en blåmärken på den. (Bild: PeJo29 / iStock / Getty Images)

Näringsbrister

När du försöker gå ner i vikt är det troligt att du kan klippa tillbaka på kalorier eller livsmedel du vanligtvis äter i ett försök att skapa ett kaloriunderskott som hjälper dig att gå ner i vikt. Medan skärning av kalorier kan hjälpa dig att gå ner i vikt, skärning av fel näringsämnen från din dagliga kost kan leda till lättare blåmärken. Om du äter mindre än 1 200 kalorier per dag kan det vara så. Näringsbrister i samband med lätt blåmärken inkluderar vitaminer B-12, C, K och folsyra. Dessa vitaminer finns i livsmedel som spenat, mejeri, fisk, kött, citrusfrukter, sparris och broccoli. De bästa källorna till dessa vitaminer bör komma från hela livsmedelskällor, men du kan ta ett multivitamin för att ytterligare komplettera din kost och minska lätt blåmärken.

mediciner

Om du tränar mer i ett försök att gå ner i vikt, kan du uppleva ökad muskelsårighet som leder till att du tar mediciner som aspirin eller ibuprofen. Dessa läkemedel kan störa din normala trombocytfunktion, vilket kan leda till lättare blåmärken. Med växtbaserade läkemedel eller andra kosttillskott kan också störa din normala blodfunktion och leda till ökad blåmärken. Tala med din läkare för att avgöra om läkemedel du tar kan orsaka att du utvecklar blåmärken.

Tunna hud

När du går ner i vikt blir din hud tunnare eftersom du förlorar fett som tidigare vadderat din hud. Viktminskning kan göra blåmärken mer märkbara eftersom din hud är tunnare. Detsamma gäller för människor som de åldras - eftersom huden blir mindre puffig har blodkärlen inte lika mycket kudde för att skydda dig mot skador som kan leda till blåmärken.

Varning

Medan blåmärken medan viktminskning inte är vanligtvis oroande, kan vissa symtom indikera ett allvarligare tillstånd. Detta inkluderar blåmärken i samband med blödning i tandköttet eller näsan. Om dina blåmärken inte verkar vara helande efter två veckor eller gått bort efter fyra veckor kan detta indikera ett allvarligare tillstånd. Lätt blåmärken kan också vara ett tecken på anorexi. Om du eller någon du älskar, upplever oförklarlig blåmärken och nyligen förlorat en betydande mängd vikt, prata med din läkare om dina symtom, särskilt om du känner dig deprimerad eller nere.