Hur man hanterar vuxna syskonskonflikt

Sibling rivalitet spårar sina rötter tillbaka till tidig barndom när syskon tävlar med varandra för sina föräldrars kärlek och uppmärksamhet. Även om det är vanligt att känna sig hotad av denna tävling i barndomen fortsätter det ofta oupplöst i vuxenlivet, enligt Elizabeth Bernstein, författare till "Sibling Rivalry Grows Up". Samtidigt är syskonförhållanden i allmänhet den längsta varaktiga. Många faktorer, inklusive genetik, familjemönster, födelsekontor och kön kan påverka resultatet.

Ta små steg för att öppna kommunikationen med dina syskon. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Halt Negativ Rumination

Gör en plan för att vidta åtgärder genom att ta itu med problemet. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Undvik att bränna din ilska och frustration genom att stoppa tankar om dina syskons negativa egenskaper eller alla sätt du uppfattar din syskon har gjort sig skyldig till. Tvärtom gör en plan att vidta åtgärder genom att ta itu med problemet, föreslår Jeanne Safer, en Manhattan-baserad psykolog och författare till "Kains Legacy: Frigörande syskon från en livstid av Rage, Shame, Secrecy and Regret" i en Wall Street Journalartikel. Tänk på hur andra kan se din syskon. Tänk på hennes medarbetares, make eller barns åsikter. Bestäm vad du tycker om din syskon och orsakerna till att du kan överväga att reparera ditt förhållande.

Öppna dörren

Börja med att bjuda din syskon till en avslappnad grill i din gård eller ute till middag för en avkopplande kväll. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

På grund av den historia som du har delat under barndomen tenderar syskon att känna dig djupare än någon annan; detta kan hjälpa dig att bättre förstå dig själv som en vuxen, enligt psykologi idag. Ta det första steget för att lösa din konflikt. Till exempel börja med att bjuda din syskon till en avslappnad grill i din gård eller ute till middag för en avkopplande kväll. Detta är en chans att erbjuda fred och ny början. Medan du kanske vill prata, analysera och lösa problemet kan din syskon vara obehagligt eller oförmögen att göra det enligt Safer, så det kan vara till hjälp att vara tålamod och närma sig syskon på ett sätt som han känner sig bekväm att kommunicera.

Syskon POV

Var villig att höra syskonens synvinkel och lyssna på henne utan att döma. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Tänk på att du kanske har missförstått ditt syskons avsikter. Om det behövs, prata med din make eller vän för att få ytterligare syn på problemet, enligt Ruth Peters, klinisk psykolog och bidragare i dag. Var villig att höra syskonens synvinkel och lyssna på henne utan att döma. Dessutom leta efter din del i problemet. Till exempel, om dina syskon känner utelämnade år efter år, för att du frågar dina föräldrar till middag på både mors dag och fars dag utan att överväga henne, ge förslag till att hjälpa henne att känna sig inkluderad. Kanske kan du göra middag tillsammans eller stänga av på semestern. Var villig att kompromissa, förhandla och lösa problemet.

Var realistisk

Håll freden genom att skicka kort, delta i familjeförsamlingar och vara artig. (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Kanske skulle du inte vilja ha ett förhållande alls om den här personen inte var relaterad till dig. Judy Dunn, en professor i mänsklig utveckling vid Penn State University, erkänner att syskon med olika personlighetsskillnader kan provocera, frustrera och agitera dig till den punkt som du önskar lite eller ingen kontakt med dem. I dessa fall har syskon konflikt mer att göra med oförmågan att klicka med din syskon snarare än återstående konkurrens från barndomen. Håll freden genom att skicka kort, delta i familjeförsamlingar och vara artig. Undvik att prata om din syskon med andra familjemedlemmar. Njut av anslutningen på neutrala villkor.