Hur man hjälper läka en trasig tå

Släpp en burk soppa på din fot eller kasta din tå i en vägg - innan du vet det, du har en knuffande, svullen, trasig tå. Måste du lida genom en svart-och-blå tå, eller kan du behandla den? En trasig tå är smärtsam, så lida inte genom den. Se din läkare för en diagnos. Ta steg för att hjälpa tånläkningen, samtidigt som du skyddar den mot ytterligare smärta.

AJ! Jag stubbar min tå. (Bild: Theodore Scott / IStock / Getty Images)

Steg 1

Ta din tå tejpade. Om du ser din läkare kan han ta en röntgen för att vara säker på att tån är trasig. Det är svårt att lägga en gjut på en liten tå, men den trasiga siffran kan tapas till den närliggande tåen för att hjälpa det att läka. Att tappa en tå ska göras av en läkare, men han kan visa dig hur man gör det, så att du kan tona det hemma.

Steg 2

Is tåen. En trasig tå blir svullen och öm men en ispack kan svalna upp värmen. Applicera en ispack till tå varje par timmar, men inte mer än ungefär en halvtimme åt gången. Förvara isen så länge du känner smärta, och så länge som isen ger lite lättnad.

Steg 3

Ta en smärtstillande medicinering. En antiinflammatorisk smärtstillande kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad från en trasig tå. Tala med din läkare om vad som är säkert för dig att ta och ta inte medicinen för länge utan din läkares samtycke.

Steg 4

Kör upp din smärtsamma tå. För att lindra svullnad, behandla din fot till viss höjd. Kasta upp den på en kudde och håll foten högt över ditt hjärta.

Steg 5

Skydda din tå. Ta det lugnt på motion och aktivitet tills tån läker, vilket kan ta från fyra till sex veckor. Använd skyddskläder med fasta sålar, och om din läkare rekommenderar dem, använd kryckor tills tanden är läkt.

Saker du behöver

• Tejp

• Smärtstillande

• kryckor

• Robusta skor

Tips

Gör ditt bästa för att skydda dina fötter mot skador för att förhindra en trasig tå.

Varning

Låt din tå gott om tid att läka och följ alla dina läkares order.