Hur man lämnar en verbalt missbrukande man

I likhet med fysiskt missbruk kan verbalt missbruk ha långsiktiga hälsoeffekter för offret. Muntlig misshandel kan bidra till lågt självkänsla, ångest eller depression. Medan emotionellt missbruk kan vara mer subtilt än fysiskt missbruk, tenderar det också att förekomma oftare, föreslår Steven Stosny, en konsult i familjevåld för domstolar och psykiatriska organ, i sin PsychologyToday.com artikel "Effekter av känslomissbruk: Det gör ont när Jag älskar." Om du har bestämt dig för att vidta åtgärder mot din mans verbala missbruk, finns det flera strategier du kan ta för att vara säker medan du slutar relationen.

En våldsam make skriker på sin fru. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Steg 1

Håll fast vid ditt beslut att lämna. Du kanske har andra tankar om att lämna din man under denna process, men missbrukande partners har ofta psykologiska problem som bäst lämnas till psykiatriska proffs, enligt "Hjälp för misshandlade och besvärade kvinnor", en artikel på HelpGuide.org. Faktum är att du bara sätter dig i riskzonen och uppmuntrar hans uppförande.

Steg 2

Underhålla ett socialt stödnätverk, säger psykologen Marie Hartwell-Walker i "Signs You Are Mighty Abused: Part II" på PsychCentral.com. Ha vänner och familjemedlemmar du kan stanna med omedelbart. Genom att fly från hushållet förhindrar du möjligheten att längre muntligt eller fysiskt missbruk av din man. Du bör också ta några viktiga personliga saker till den här nya platsen. Om du inte kan bo hos en vän eller familjemedlem, erbjuder lokala våldshyllor tillflykt. Besök National Coalition Against Domestic Violence hemsida för att lära dig mer.

Steg 3

Separera dig från gemensamma konton. Till exempel kommer en ny e-postadress att hindra din man från att spionera på dig. Detta är särskilt användbart när du börjar din jakt på en skilsmässa advokat. Även om du aldrig delade ditt lösenord, spela det säkert med ett nytt konto. Dessutom starta ett nytt sparkonto, föreslår Hartwell-Walker. Här kan du spara pengar för transportavgifter, juridiska avgifter eller vad som helst du kanske behöver täcka under skilsmässan.

Steg 4

Kontakta en skilsmässa advokat. American Academy of Matrimonial Lawyers-webbplatsen kan hjälpa dig att hitta en lokal advokat. Lita på denna advokat för att vägleda dig genom den juridiska processen när du fortsätter med skilsmässan.

Steg 5

Ta hand om din mentala hälsa. Tillsammans med möjligheten till problem som depression eller ångest som härrör från verbalt missbruk, kan skilsmässa processen själv lägga till ytterligare stress på ditt liv. Under och efter skilsmässan, lita på stöd från en personlig terapeut för att säkerställa att du behåller din mentala och emotionella hälsa.

Varning

Håll alla undersökningar du utför om verbalt missbruk och skilsmässa gömd från din man tills du är redo att fortsätta med skilsmässan. Annars riskerar du fler händelser av missbruk, eller han kan försöka prata dig om att stanna.