Vad orsakar svartsjuka i relationer?
Jalousi är en känsla som nästan alla i ett förhållande upplever från tid till annan. Persistenta känslor av svartsjuka kan skada ett förhållande och kan vara svårt för båda parter, särskilt om känslorna är irrationella eller saknar grund i verkligheten. BBC: s artikel, "Förståelse av svartsjuka", påpekar att denna komplexa reaktion inträffar eftersom det involverar ett brett spektrum av tankar, känslor och beteenden. Självkänslans känslor är vanligtvis rotade i tre huvudorsaker, osäkerhet, rädsla och konkurrens.
En man knyter glasögon med en kvinna på en trädgårdsfest medan en annan kvinna, i backround ser på avundsjuk. (Bild: Vitalii Gubin / IStock / Getty Images)Osäkerhet
Feber av osäkerhet uppstår oftast när en medlem i förhållandet ställer frågor om den andra. Osäkerhet har ofta rötter i låg självkänsla men kan också härröra från brist på uppmärksamhet från sin partner. Om en partner har låg självkänsla eller litet självförtroende blir känslor av avundsjukdom lätt utlösad av till synes harmlösa stimuli, till exempel en partner som pratar med en medlem av det motsatta könet eller tittar på någon som passerar på gatan. Människor som jämför sig med andra eller ständigt försöker leva upp till orealistiska förväntningar om sig själva kan finna att dessa känslor uppstår ofta.
Rädsla
Rädslan att förlora sin partner är fortfarande en avgörande utmaning för känslor av svartsjuka. BBCs artikel påpekar att ibland känslor av svartsjuka kan bli naturliga och kan uppmuntra ett par att inte ta varandra för givet. Att ha en medvetenhet om att man kan förlora sin partner kan faktiskt stärka bindningarna mellan par, men inte när denna känsla av rädsla blir tvångsmässig eller irrationell. Folk kan frukta att deras partner vill byta ut dem med någon "bättre" eller mer önskvärt. Att tillhandahålla eller söka trygghet kan hjälpa till att fördöma några av dessa rädslor.
Konkurrens
Känslor av tävling är normala mänskliga känslor från vilka avundsjukdom kan tappa när de kände sig på en extrem nivå. En artikel från James Park vid University of Minnesota påpekar att många människor som lider av svartsjuka känslor slösar bort energi som försöker vara bättre än andra istället för att försöka vara deras "bästa" själv genom att bli unika individer. De kan ständigt konkurrera med andra och de kan se någon som ett potentiellt hot. Konkurrensskraften kan ibland hjälpa en att göra sitt bästa, men kan leda till att man ständigt ifrågasätter sig själv och undrar vad andra har som de inte gör.
