Aktiviteter för att lära barnimpulskontroll
Ditt barn kanske känner till alla de regler du har ställt och konsekvenserna för att bryta dem, men det hindrar honom inte alltid från att agera på ett sätt som han inte borde göra. Detta är troligt för att han fortfarande utvecklar sin impulskontroll, vilket är förmågan att sluta och tänka innan man agerar. Enligt Education.com lär de flesta barn självkontrollen mellan åldrarna 2 och 5, men ibland fortsätter äldre barn att kämpa med impulsivitet. Med lite övning kan ditt barn lära sig att hålla kontroll över sina känslor och tänka på sina handlingar.
En ung tjej pekar på ett bricka med kakor. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Känna igen känslor
En av nycklarna till att utveckla impulskontroll är att känna igen skillnaden mellan känslor och handlingar, enligt Education.com. Ofta har små barn problem med att reglera sina känslor och dessa känslor leder till negativa beteenden innan barnet kan tänka på dem. Hjälp ditt barn att lära känna hennes känslor av ilska eller frustration genom att märka dem för henne. Scholastic.com rekommenderar att du validerar ditt barns känslor och sedan modellerar ett lämpligare sätt att uttrycka dem. Till exempel, "Ingen slående mamma. Hittande gör ont. Jag ser att du är arg, så du kan smula det här papperet istället." Detta låter henne veta att det är OK att ha dessa känslor, men hon kan inte alltid agera på dem på ett aggressivt sätt.
Stanna upp och tänk efter
Ett barns inre röst spelar en viktig roll i sin förmåga att kontrollera impulser. Barn som inte förstår hur man kontrollerar deras impulser behöver någon att modellera detta interna tal och lämpliga beteenden. Du kan visa ditt barn hur man slutar och tänker innan han agerar genom att "tänka högt", avslöja den vanligtvis dolda processen av resonemang. När du släpper din kopp och spolas överallt, visa honom hur du känner genom att säga något i linje med "Oh, nej! Jag gjorde en stor röra och jag känner mig väldigt frustrerad. Jag måste sluta och ta några djupa andetag tills jag mår bättre. " Lär dig dina barntekniker som han kan använda när han börjar känna sig impulsiv, till exempel djupt andetag, hitta ett nytt fokus eller räkna bakåt, vilket återanpassar den tänkande delen av hjärnan, enligt Scholastic.com.
Kontrollbyggande spel
Övning och rörelse öka nivåerna av dopamin, norepinefrin och serotonin i hjärnan, enligt Scholastic.com. Dessa hormoner kan bidra till att förbättra fokus och uppmärksamhet samt koncentration samtidigt som hyperaktivitet och impulsivitet minskar. Education.com listar hämmande åtgärder, eller möjligheten att vänta på att något ska börja, som en viktig färdighet för att lära sig självkontroll. Att spela några aktiva spel med ditt barn kan hjälpa henne att lära sig om impulskontroll medan du har kul. Spel som rött ljus, grönt ljus eller Simon säger uppmuntra henne att lyssna noga, följa anvisningar och kontrollera hennes kropp genom att stoppa hennes rörelser vid en given tidpunkt. Ett annat spel som utövar dessa färdigheter är ett fryst dansspel. Du kan också spela musik och be henne dansa runt i rummet, men så fort musiken slutar måste hon frysa.
Minne Spel och Målinställning
Ett barns verkställande färdigheter är hans förmåga att tänka, planera, lösa och lösa problem, enligt Scholastic.com. Att hjälpa ditt barn att bygga de verkställande funktionerna kan hjälpa honom att sluta agera reaktivt och börja tänka på sina handlingar mer. Ett sätt att göra detta är att spela minnespel. Forskning har visat att bättre korttidsminnet är kopplat till förbättrad impulskontroll eftersom den främre cortexens kognitiva belastning är lättare så att den kan hantera impulsivitet. Äldre elementära barn kan också sätta och arbeta mot mål. Att hjälpa ditt barn att göra detta kommer att förbättra hans verkställande funktion och bygga självkontroll.
