Grundläggande Bo Staff Techniques

Bo personal är en traditionell kampsport vapen som är typiskt 5 eller 6 meter lång. Denna långa träpinne har både defensiva och offensiva tillämpningar. Personalen är särskilt bra för att slå en motståndare från en lång rad. Erfaren martial artister kan snurra detta vapen i fascinerande hastigheter. Innan du börjar snurra bopersonalen runt din kropp, prova några grundläggande tekniker, inklusive det stigande blocket, omvänd strejk, svep och nedåtgående dragkraft.

En man tränar med bo personal. (Bild: castillodominici / iStock / Getty Images)

Rising Block

Det stigande blocket är en grundläggande teknik som används för att försvara sig mot en overhead attack. För att utföra det här blocket, håll bo-personalen i ett standardgrepp. Ta tag i personalen så att dina händer delar upp det i tre lika delar. Din högra handflata ska vända uppåt och din vänstra handflata ska vända nedåt. För att blockera, håll vapnet parallellt med golvet och höja det ovanför huvudet. Det stigande blocket kan försvara mot en pinne eller svärdstrejk riktad mot ditt huvud. Se till att du blockerar din motståndares vapen med mellansektion av din personal.

Reverse Strike

Efter ett stigande block är en eventuell motattack den omvända strejken. För att utföra omvända strejk, börja med bopersonalen ovanför huvudet i stigande läge. Håll personalen parallell med golvet och vrid den moturs. När du roterar personalen sänker du den och tar din vänstra hand under din högra armhålan. Denna rörelse bör leda till att den högra änden av personalen slår motståndaren på höger sida av huvudet eller nacken.

Sopa

Ett grundläggande svep utförs på samma sätt som en omvänd strejk. För att utföra ett svep, börja i samma position som du hamnade i omvänd strejk. En ände av bopersonalen borde vara under din armhålan och den andra änden ska pekas rakt ut framför dig. Flytta den slående änden av bopersonalen mot motståndarens ankler på höger sida av kroppen. Snabb svänga dina höfter åt höger när du sveper motståndarens ben utifrån under honom.

Downward Thrust

En nedåtriktad dragkraft är en grundläggande teknik du kan använda när du har slagit en motståndare mot marken. För att utföra ett nedåtriktat drag håller du bo-personalen i ett standardgrepp. Höj din högra hand och sänk din vänstra hand så att personalen lutas i ungefär 45 graders vinkel. Förläng din högra arm och ta med vänster hand över bröstet. Kraftfullt trycka den låga delen av personalen nedåt på din motståndare.