Bike Riding Efter en total knäbyte

Om dina dagliga aktiviteter äventyras av skadade knä, ofta på grund av skada eller olika former av artrit, kan du välja att genomgå en total knäbyte. Den amerikanska akademin för ortopediska kirurger, eller AAOS, förklarar att kirurgen under denna operation kommer att ta bort skadat brosk och ben från knäet och placera nya metall- och plastfogytor för att återställa anpassningen och funktionen. Ibland ersätts båda knänna samtidigt. Även om återhämtningstiden sträcker sig var som helst från tre till sex veckor, kan full rehabilitering pågå. Cykeltur är en av de rekommenderade aktiviteterna för att driva efter att ha genomgått ett totalt knäbyte.

fördelar

Förmodligen kommer din ortopedkirurg att föreskriva en viss varaktighet av fysisk terapi efter operationen. Om det inte föreskrivs någon behandling, är det viktigt att konsultera läkaren innan man börjar rehabilitera aktiviteter, till exempel att använda en cykel. AAOS anser att man kör en stationär cykel kan bidra till att behålla muskelton och flexibilitet. Eftersom cykeltrafik kräver att du gör lika mycket böjning och förlängning av knäet, är leden konditionerad för maximal funktion.

Den säkraste metoden att använda en träningscykel efter kirurgi

Avid tränare kan vara vana vid måttliga till högintensiva träningspass. För patienter som nyligen har genomgått en total knäutbyte är det emellertid viktigt att de inte övertas i början. På en stationär cykel bör du sitta i en höjd där din fot bara rör pedalen och benet är så rakt som möjligt; Att böja knä under en revolution kan orsaka skador. När det gäller intensitet rekommenderar AAOS att motståndet i början bör ställas in på "ljus" och avanceras till "tungt" som din styrka och komfortnivå ökar.

Utomhuscykel efter knäbytesoperation

När du har slutfört den tilldelade mängden fysisk terapi bör du diskutera dina planer för att bedriva utomhuscykel med din läkare. Även om cykling utomhus kan jämföras med att använda en stationär cykel, finns det ytterligare faktorer, som cykelmodell och terrängbyte, som du bör överväga. Läkaren kan rekommendera en viss typ av cykel eller maximal växellåda att använda. Det kan också rekommenderas att du förblir på jätte terräng, som asfalt, för att förhindra otillbörlig stress på knäet under cykling.

Ytterligare fördelar

Cykeltur efter total knäbytesoperation erbjuder mer än bara ökad funktion och underhåll av foget. Att cykla är en form av kardiovaskulär träning, som hjälper till med viktkontroll. Eftersom överdriven kroppsvikt kan lägga extra stress på knäna när de står eller går, kan bibehållandet av en hälsosam vikt genom cykeltur vara fördelaktig. För personer med knäbyte, erbjuder cykling också ett säkert alternativ till löpning och jogging, vilka båda är effektiva aktiviteter som kan äventyra integriteten hos det nya knäet.