Kalorier som kör en 9 minuters mil

En 9-minuters mil har du flyttat vid ca 6,7 ​​mph. Vid denna takt täcker du en 5K på en respektabel 27 minuter, 54 sekunder eller en halvmaraton på några sekunder över 1 timme, 57 minuter. Du kommer också att bränna 11 kalorier eller mer per minut, beroende på din storlek.

Man kontrollerar klockan medan du kör (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)

Storlek spelar roll

En 125 pund person bränner cirka 330 kalorier som kör en 9-minuters mil i 30 minuter. Om du väger 155, kommer du att bränna cirka 405 kalorier på samma tid. Vid 185 pund sizzle du 488 kalorier. Om du väger mer, är din kaloriförbränning högre, och om du väger mindre är din bränning inte lika hög. Det tar mer energi att köra en större motor - varför ju mer du väger desto mer energi använder du.