Kan ansiktsövningar förbättra gula linjer?

Varje gång du scowl, squint, bländning, glans eller grimas, kontraherar du de underliggande musklerna kring dina ögonbryn och panna. Samtidigt blir din hud tunnare och torrare och förlorar elasticiteten med åldern. Med tiden skapar den naturliga åldringsprocessen, i kombination med upprepade ansiktsuttryck, rynkor och furor som allmänt kallas rynkade linjer. Ansiktsövningar som riktar sig mot området kan hjälpa till att göra din hud mer smidig och fjädrande, mjukna rynkade linjer och återställa ett ungdomligt utseende.

Corrugation Eraser

Korrugeringsmuskeln, även känd som frowning-muskeln, har långa, smala fibrer som korsar ögonbrynen och sträcker sig till templen. Du använder den här muskeln för att skydda dina ögon mot bländning, visa missnöje eller missnöje och uttrycka fysisk smärta och känslomässig omvälvning. När korrugatormuskeln försvagas kan du utveckla små linjer i närheten av tempel och kråka fötter vid ögonens yttre hörn. Ålder och överanvändning av muskeln producerar också vertikala linjer precis ovanför näsan - korrugeringar - eller furor mellan dina pannor.

För att mjuka rynkorna trycker du hårt på fingrarna på dina korrugeringar och masserar området vertikalt i 30 sekunder. Massage sedan området horisontellt, över ögonbrynen och mot templen. Slutligen lägg dina fingertoppar direkt över dina korrugeringar och massage dina linjer i en cirkelrörelse i 30 sekunder. Var försiktig så att du inte gräver dina naglar i huden.

Pannan jämnare

För att mjuka de rynkade linjerna över pannan, arbeta frontalis muskeln, en stor muskel kopplad till hårbotten. Massera muskeln med bollarna i dina händer kan hjälpa till att minska rynkor runt ögonbrynen och mjuka rynkade linjer. M.J. Saffon, författare till "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", föreslår att du utför en jämnare utseende på pannan i flera veckor för en märkbar förbättring. Placera din vänstra handflata på vänster sida av pannan för att hålla huden tätt. Tryck samtidigt på din högra hand på pannan och massera området i en cirkelrörelse, och rör dig alltid bort från mitten av ditt ansikte. Upprepa på andra sidan av ditt ansikte.

Överraska mig

Den "överraskande mig" ansiktsövningen har flera fördelar, enligt Annelise Hagen, New York City-baserad yoga instruktör och författare till "The Yoga Face." Det kan släta pannaområdet, dewrinkle pannan och fasta och lyfta ringmusklerna runt ögonen. Öppna dina ögon bred som förvånad, men skrynk inte på pannan. Titta på en punkt i horisonten i 10 sekunder. Upprepa träningen fem gånger. Inte bara är denna övning lätt bemästrad, men du kan du utföra den överallt.