Kan jag förlora armfett om två veckor?

Om du har en viktig händelse bara två veckor bort och vill förlora några av ditt armfett, skulle du bli bättre upptagen. Medan det verkligen är möjligt att förlora några pund på två veckor, behöver du en kombination av regelbunden träning och en hälsosam diet som är låg i kalorier för att få resultat. Ingen övning sippar bort din armfett, men när du förlorar övergripande kroppsfett blir dina armar slankare.

Det är omöjligt att rikta ditt armfett, men regelbunden motion kan leda till fettförlust. (Bild: shironosov / iStock / Getty Images)

Syfte för fyra pund

Vuxna kan förlora mellan 1 och 2 pund under en viss vecka genom att anta en hälsosam livsstil. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Vuxna kan förlora mellan 1 och 2 pund under en viss vecka genom att anta en hälsosam livsstil. På två veckor är det rimligt att förvänta sig att förlora upp till 4 pund. Att göra det kräver vanligen mellan 150 och 300 minuters konditionsträning - som jogging, simning eller cykel - och en minskning av ditt kaloriintag. För att förlora ett enda pund bör ditt mål vara att bränna 3 500 kalorier över vad du konsumerar. Om du förlorar 4 pounds, kommer vikten inte att falla uteslutande från dina armar, men dina armar ska minska något i storlek.