Kan du få muskler på en elliptisk maskin?

Att arbeta på en elliptisk maskin ger ett av de snabbaste sätten att bränna kalorier i gymmet. Men om ditt huvud träningsmål inte är att slita ner din kropp utan att få muskler, kan den elliptiska maskinen fortfarande spela en roll i din träningspass. Denna maskin tillåter dig inte att bygga muskler lika snabbt som träningsövningar, men det kan stärka ett stort antal muskelgrupper i hela kroppen.

Att använda en elliptisk maskin genererar inte mycket inverkan på dina leder. (Bild: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)

En fullkroppsövning

En fördel att träna på en elliptisk maskin är dess förmåga att arbeta din övre och undre kropp, förutsatt att maskinen har rörliga handtag för att du ska kunna använda. Elliptiska maskiner stärker en lång lista av muskler i hela kroppen, inklusive muskler i benen, midsektionen, rygg, bröst, axlar och armar. För att öka träningsförmågan hos träningen, höja maskinens motståndsnivå.