Kan du stärka rektala muskler?

Försvagade rektala muskler kan orsaka fekal inkontinens, definierad som oförmåga att kontrollera tarmrörelser. Även om det kan vara pinsamt och obehagligt, är fekal inkontinens långt ifrån ovanlig; American College of Gastroenterologists rapporterar att 5,5 miljoner amerikaner har tillståndet vid en given tidpunkt. Övningar för att stärka rektala musklerna är en viktig del av behandlingen för fekal inkontinens. Om du har symtom på försvagade rektala muskler eller inkontinens, kontakta din läkare först för att utesluta farliga diagnoser.

Funktioner

Fekal inkontinens - även kallad tarminkontinens och anal inkontinens - är vanligare hos äldre vuxna och uppträder när anal-musklerna inte fungerar korrekt. Symtom på fekal inkontinens kan sträcka sig i svårighetsgrad från läckage av en liten mängd avföring vid överföring av gas till en total förlust av tarmkontrollen. Fekal inkontinens diagnostiseras med analmonometri, som mäter trycket i anus, liksom ultraljud, MR, EMG och bariumstudier. En proctosigmoidoskopi - en undersökning av rektum och sigmoid-kolon med hjälp av en liten videokamera - kan också utföras.

orsaker

Förändringar i tarmvanor, såsom diarré, kan orsaka fekal inkontinens; ihållande förstoppning kan också orsaka inkontinens genom att sträcka och försvaga muskler i ändtarmen och anus som är ansvariga för att hålla avföring. Andra orsaker till inkontinens inkluderar skador på sphinctersmusklerna, som ofta beror på förlossning, inflammation, ärrvävnad eller tumörer och skador på rektala nerver från överdriven spänning, diabetes, multipel skleros eller stroke. Slutligen kan Crohns sjukdom orsaka styvhet i rektalväggen, vilket gör det svårt för vävnaderna att sträcka sig. Som ett resultat kan avföring läcka ut oväntat.

behandlingar

Fekal inkontinens behandlas ofta med kostförändringar. Din läkare kan råda dig att undvika mat med laxerativa effekter om du har diarré eller att äta mer fiber om du har förstoppning. För att hjälpa till att stärka försvagade anal sphincter-muskler, kan din läkare rekommendera tarmomskolning, där du försöker eliminera på ett schema eller biofeedback. I allvarliga fall kan kirurgi krävas.

övningar

Kegel övningar, även kallad bäcken golv övningar, kan bidra till att minska fekal inkontinens genom att stärka rektala muskler. För att utföra dem, dra åt musklerna i anusen, skinkorna och bäckenet som om du försökte förhindra att avföring eller pall slocknar. Håll musklerna så tätt som möjligt i minst fem sekunder och slappna av. Gör 30 av dessa i taget, tre gånger dagligen, för totalt 90 keglar om dagen. Denna behandling kan leda till förbättringar i fekal inkontinens inom några veckor.