Orsaker till att brinna i anklarna medan de körs

Peroneal senor ligger längs utsidan av din fotled, som löper in i fotens baksida. Även om dessa senor är utformade för att ta en enorm mängd stress under körning kan överdrivna repetitiva krafter på dem orsaka en brännande känsla och / eller irritation i anklarna. Detta tillstånd kallas peroneal tendinit. Personer med höga bågar är predisponerade för att utveckla peroneal tendinit; Dock kan tillståndet visas i någon. Om du upplever långvarig fotledssmärta under körning, avbryta aktiviteten tillfälligt tills du kan besöka din läkare.

Övertraning kan leda till att bränna anklerna under körning. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

symtom

Om du upplever peroneal tendinit, är dina symtom troligen mest utbredande när du kör, står, går eller deltar i andra viktbärande aktiviteter. Patienter upplever vanligen smärta och enstaka svullnad längs utsidan och bakdelen av fotleden. Några indikerar också en brännande känsla, vilket får dem att gå med en limp. Uppkomsten av peroneal tendinit är gradvis och uppstår inte som en följd av en specifik skada.

Diagnos

Peronealt tendinit diagnostiseras ofta av din läkare baserat på medicinsk historia samt en fot- och fotledskontroll. Din läkare kommer att testa ditt rörelseområde, leta efter tecken på svullnad och inflammation. Din läkare kan beställa en röntgen eller MRI för att utesluta andra tillstånd, till exempel en sår i peroneal senan.

Behandling

Peronealt tendinit behandlas oftast med konservativa åtgärder. Din läkare kan rekommendera att du vilar och undviker att springa tills dina symptom är borta. Du får få delta i andra aktiviteter med låg effekt, till exempel simning och cykling. Din läkare kan också rekommendera användningen av en fotled för att minska trycket på dina peroneala senor. Fysioterapi och antiinflammatoriska läkemedel kan också ordineras. Kirurgi, som involverade att rengöra senorna, krävs endast om din ankelbränning är svår och all annan behandling har misslyckats.

Förebyggande

Det finns flera försiktighetsåtgärder du kan vidta för att förhindra fotledning vid körning. Investera i ett bra par löparskor, och besök ett idrotts- eller idrottsmedicinsk professionell för en fot- och fotledskontroll innan du börjar träna. Att besöka en läkare kan hjälpa till att identifiera några underliggande fotförhållanden som kan orsaka smärta under körning. När du startar ett löpande program, börja långsamt och överdriv det inte, jobba gradvis upp till det du vill vara genom att lägga till några minuter per vecka till din rutin.