Korrigeringsövningar för kyphos

Kyphosis refererar till en ryggradsmomentitet som vanligen förekommer i ryggraden i ryggraden, men kan också manifestera i livmoderhalsen. Kyphotic patienter utvecklar en markerad avrundning av ryggraden, vilket resulterar i en hackback-hållning. Kyphos har många orsaker, inklusive dålig hållning, artrit, neuromuskulära problem och osteoporos. Postural kyphosis svarar vanligtvis bra på korrigeringsövningar, medan mer allvarliga former av kyphos kräver kräkning och i vissa fall kirurgi.

Postural Kyphosis

Postural kyphos utvecklas ofta hos barn och ungdomar till följd av alltför rundade axlar och huvudposition som hänger framåt. Denna form av kyphos korrigerar sig när patienten ligger på en plan yta. Korrigeringsövningar som innefattar motionsutbildningsrutiner för att stärka de posturala musklerna - rhomboiderna, de bakre deltoiderna och latissimus dorsi - såsom rader och latruller, hjälper vanligtvis att vända postural kyphosis.

osteoporos

Den främsta orsaken till kyphos hos den vuxna befolkningen är osteoporos. Patienter med osteoporos förlorar betydande mängder benmassa över tiden, vilket bidrar till försämring av ryggraden och ryggkotorna. Kyphos som ett resultat av osteoporos manifesterar vanligen oftare hos kvinnor. Korrigeringsövningar för kyphos som uppkommer vid osteoporos innefattar viktbärande övningar som squats, lunges och pressar. Patienterna drar också nytta av vitamin D-tillskott och hormonbehandling.

Degenerativ Kyphosis

Ibland sker kyphos som en del av åldrandet. Normalt slitage på ryggraden orsakar svaghet i ryggradens bindväv, liksom diskdegenerering. Korrigerande övningar för degenerativ kypos innebär en kombination av förstärkningsövningar för de posturala musklerna, såsom rader och omvända flugor. Yoga-sträckor som ko poserar och barnets ställning kan också bidra till att hålla musklerna och bindväven i ryggraden limber.

Scheuermanns Kyphos

Scheuermanns kyphos är karakteriserad av extrem kyphos och innebär en strukturell förändring av ryggraden och ryggkotorna. Typiskt för patienter som har detta tillstånd är övningar inte tillräckligt för att stoppa krökningens utveckling. Om den kyphotiska krökningen förblir mindre än 50 grader, inbegriper behandlingen vanligtvis bracing. Om krökningen överstiger 70 grader, rekommenderas kirurgi.