Lyftar tunga vikter ditt hjärta?

Varje person som vill bygga muskler praktiserar genom att lyfta tunga vikter. Medan det finns flera fördelar med styrketräning genom att lyfta vikter finns det också ett potentiellt hot mot ditt hjärta som du måste överväga. Kontrollera alltid med din sjukvårdspersonal innan du börjar med en ansträngande träningsrutin.

Lyftande vikter och inverkan på hjärtat

Dr David Ancona, en kardiolog med Memorial West i Pembroke Pines, Florida, säger att det är mycket viktigt för personer som lyfter vikter för att få regelbunden hjärtskärning. Anledningen är att lyftvikter har en direkt inverkan på aortan, som är hjärtans huvudartär. Han säger att att lyfta mer än hälften av din kroppsvikt kommer att ge en enorm belastning på din aorta och orsaka att den sönder på vissa ställen.

Symptom på hjärtproblem på grund av lyftvikter

Dr John Elefteriades, chef för kardiotorakkirurgi vid Yale-New Haven Hospital, säger att en ökning av blodtrycket från att lyfta tyngre vikter än hälften av din kroppsvikt kan resultera i en riven aorta. Symtomen på en trasig aorta liknar mycket att ha stroke. Smärtan är skarp och stickande och det leder till känslan av illamående, vilket gör att du känner dig väldigt lätt på väg.

Forskning inom detta område

En studie av kardiotoriska kirurger vid Yale-New Haven Hospital i december 2003 visade att det finns en stark länk mellan hjärtproblem och tyngdlyftning och styrketräning som helhet. Dr Elefteriades, som ledde studien, säger att studien genomfördes på fem friska individer som lidit ett tillstånd som kallas aorta dissektion under tyngdlyftning. Studien visade att tungviktliftning kan leda till en ökning av blodtrycket till nästan 300.

Vad är Aortic Dissection

Om du lyfter i vikt och har en familjär historia om hjärtproblem, måste du vara medveten om tillståndet som kallas aorta dissektion. Aorta dissektion är ett tillstånd där aortas vägg splittras. Uppdelningen av aorta väggarna gör det möjligt för blod, som redan är under högt tryck på grund av kraftig lyftning, att komma in i hjärtat och orsaka skarp och stabbande smärta. Villkoret är allmänt dödligt, såvida inte kirurgi utförs så snart som möjligt.

Muskelskada

Liknande forskning har också genomförts av Yokohama University i Japan 2008, vilket visade att lyftande tunga vikter orsakade mycket skador på dina muskler också. Lyftande tunga vikter ledde till att musklerna brändes och orsakade allvarlig smärta. Om tung tyngdlyftning fortsätter under en lång tid kan dina muskler bli permanent skadade.