Effekter av Speed ​​Parachute Training

Om du använder en hastighetskärra under dina sprintövningar ökar det motstånd som dina höfter och ben måste övervinna. Hur snabbt du kan sprintar är beroende av din teknik och explosivitet i dina glutes, quadriceps, hamstrings och kalvar. Hastighetsskärmsläget är ett bra alternativ för avancerade sprintare att övervinna en platå. Det har dock potentialen att negativt påverka yngre sprintare som fortfarande arbetar med teknik.

En hastighetsskärm överbelastar dina höfter och benmuskler. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Ökar Sprinting Speed

Motståndet som snabbare fallskärmar styrker dina glutes, quadriceps, hamstrings och kalvar att komma i kontakt med större explosivitet. När du bär en fallskärm, öppnar inte rännan tills du har hämtat lite fart. Medan verktyget inte nödvändigtvis hjälper till att förbättra accelerationen, är det effektivt att förbättra prestanda under spridningsfasen, vilket är efter att du har tagit av och arbetar för att nå din toppfart.

Begränsningar av Speed ​​Parachutes

Om du använder en hastighetskärm kan du påverka din sprintteknik negativt. På grund av detta, enligt Jeremy Sheppard av Physiology Department of Australian Institute of Sport, motstod sprintverktyg som en hastighet fallskärm endast bör användas av idrottare som är fysiskt mogna. När du bär en hastighetskärm kan det leda till att du ökar hur lång tid dina fötter kommer i kontakt med marken och öka hur långt du lutar framåt. Därför, för att undvika att orsaka problem i din sprintbiomekanik, mäta sprintteknik innan du integrerar hastighetsskärmshoppning.