Träning medan du bär Neopren

Forskare Wallace Carothers från DuPont-företaget uppfann neopren i april 1930 som svar på en nationell brist på naturgummi. Sedan dess har den fungerat som en del av bilmotorer och chassi till våtdräkter. Från och med 2010 använde vissa tillverkare det som ett viktminskningsverktyg.

Träning medan du bär Neopren (Bild: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Premiss

Tillverkare på marknaden neopren ärmar, omslag och kostymer som att kunna höja kroppstemperaturen för att främja fettförbränning och att rensa kroppen av överskott av vatten genom svettning. Huvudsakligen gjorda av syntetiskt gummi, är dessa ärmar, omslag och kostymer utformade att bäras under träning för att öka effektiviteten.

Forskning

I en studie som publicerades i "Journal of Athletic Training" 2005, fann forskare att ämnen som hade neoprendräkter uppvisade höjningar i både hudtemperatur och intramuskulär temperatur. Deras temperaturer förblev höga även 30 minuter efter att de slutat träna. Däremot fann forskarna att detta inte främja tyngdförlust. De ansåg att användningen av neopren kan potentiellt förhindra sportskador genom att hålla musklerna varma under idrottarnas perioder av inaktivitet.

Caloric Expenditure

En annan studie av Mariana Bowman av Sweet Science Nutrition testade två kvinnor och en man som bar neoprenmagasinet under måttlig fysisk aktivitet. Även om det begränsades till endast tre ämnen, visade Bowmans forskning att användningen av neopren ökade utgifterna för kalorier under träningspass med så mycket som 29 procent per minut.

Störningar i svettförlust

Studien som publicerades i "Journal of Athletic Training" väcker oro för att neopren förhindrar att vävnaden kyls, eftersom svett inte effektivt kan avdunsta från huden och tar kroppsvärmen med sig. Kroppen behöver förlora värmen under träning för att få mest nytta av träning. Din kropp kommer fortfarande svettas i neopren, men svetten förblir fasten under syntetgummi så att din kropp inte kan svalna ner.

missuppfattningar

Du kan misstänka viktminskning efter träning med neopren för fettförlust, men det är faktiskt bara vattenförlust. Vikten kommer tillbaka så fort du dricker igen och fyller på dina kroppsvätskor. Öka din svettning kan vara potentiellt farlig, eftersom det vatten du förlorar också bär elektrolyter och natrium, saker som din kropp behöver fungera effektivt. Eventuella fördelar med ökade kaloriforkostnader under träning med neopren kommer att gå långsammare om du konsekvent bränner mer kalorier än du konsumerar dagligen. Äkta viktminskning kommer inte att vara uppenbart omedelbart.