Framhjul mot bakhjulsdrift på elliptiska

När du vill köpa en elliptisk maskin kan du välja mellan två grundläggande stilar: framhjulsdrift eller bakhjulsdrift. Varje typ av elliptisk maskin innehåller ett svänghjul, vilket är hjulet som hjälper till att skapa elliptisk rörelse medan du tränar. Svänghjulet är på framsidan av maskinen på en elliptisk framhjulsdrift och på maskinens baksida på en elliptisk bakhjulsdrift. På de flesta sätt är bakhjulsdriftmodellen ett bättre val än förhjulsdrivningsmodellen.

Testa hur bekväm maskinen känns innan du köper den. (Bild: Nick Free / iStock / Getty Images)

Vägen det rör sig

American College of Sports Medicine förklarar att elliptiska maskiner med bakhjulsdrift ger en mer naturlig rörelse som tenderar att må bättre på din kropp. Vissa framhjulsdrivna modeller inkluderar artikulära pedaler, som ändrar fotens vinkel under pedalen för att efterlikna denna smidiga rörelse. Andra framhjulsdrivna modeller har inte artikulerande pedaler, så de känner sig inte i allmänhet lika naturliga eller bekväma.

Design och underhåll

I allmänhet måste du utföra mer underhåll på en framhjulsdrift. Framhjulsdrivna maskiner inkluderar spår och rullar som bakhjulsdrivna maskiner inte har. Dessa delar blir lätt smutsiga, vilket hindrar deras förmåga att röra sig smidigt. Därför bör du helst rengöra dem varje vecka.

Träningsalternativ

Många bakhjulsdrivna elliptiska maskiner inkluderar en justerbar ramp som förhjulsmodellerna inte har. När du justerar rampen kan du rikta in mot olika muskler under träningen. En mer jämn position fungerar dina kalvar och quadriceps mer; en lutning fungerar hamstring och gluteal muskler mer.

Prisöverväganden

Priset är den främsta fördelen med en framhjulsdrift, vilket är vanligtvis billigare än en bakhjulsdrift. Framhjulsdrivna modeller utan artikulärpedaler är i allmänhet de billigaste, men American College of Sports Medicine rekommenderar inte att du får pris som första prioritet eftersom den här typen ger en besvärlig steg. Modellerna med bakhjulsdrift med de mest naturliga, bekväma rörelserna kostar oftast mest, och framhjulsdrivna med artikulära pedaler ger ett billigare alternativ som kommer nära en naturlig steg.