Hälsoeffekter av True-Mass

BSN True-Mass är ett högkalorit, proteinbaserat tillskott som är avsett att hjälpa idrottare att gå ner i vikt. Eftersom intensiv träning bränner många kalorier, har idrottsmän ofta problem med att få vikt. I idrott som kroppsbyggnad och fotboll krävs en mager muskelmassa för optimal prestanda, så en högproteinviktförstärkare kan vara till hjälp. De specifika ingredienserna i BSN True-Mass kan göra det mer effektivt än standardproteinpulver för att förbättra kroppssammansättningen, men resultaten beror på dina kost- och träningsprogram. Du bör konsultera en läkare innan du använder BSN True-Mass eller några andra tillägg.

I idrott som fotboll är det viktigt att få muskelmassa. (Bild: Pete Saloutos / iStock / Getty Images)

Viktökning

Den uttalade avsikten med BSN True-Mass är att uppmuntra viktökning. Du kan uppnå detta mål när du använder BSN True-Mass, eftersom det är kaloriintensivt - BSN: s officiella webbplats noterar att 630 kalorier finns i varje servering av True-Mass. Du kan också lägga till fler kalorier till True-Mass genom att blanda tillägget med mjölk eller juice istället för vatten. För att gå ner i vikt måste du äta mer kalorier än vad din underhållsnivå kräver. Eftersom det genomsnittliga dagliga intaget av kalorier är 2000, omfattar en servering av True-Mass mer än 30 procent av ditt dagliga kaloriintag, och det hjälper dig att nå ett kaloriöverskott. Professor Richard D. Mattes från Purdue University konstaterar att flytande måltider är mindre fyllning än fasta måltider, så True-Mass kan hjälpa dig att konsumera mer kalorier.

Förbättrade energinivåer

Även om BSN True-Mass inte marknadsförs som en energidryck och inte innehåller stimulanser som koffein eller yohimbin, kan tillägget främja en ökning av dina energinivåer. Även om stimulantia ger energi, drivs din kropp av kalorier, och kolhydrater är din kropps primära energikälla. En servering av True-Mass innehåller 76 gram kolhydrater, vilket är en fjärdedel av det dagliga rekommenderade intaget. Dessutom innehåller True-Mass 100 procent av det dagliga rekommenderade intaget av vitaminerna B-6 och B-12. MedlinePlus konstaterar att B-vitaminer hjälper din kropp att konvertera mat till energi, vilket kan bidra till att förbättra energinivåerna.

Lean Muscle Gain

Veteprotein kan uppmuntra muskelförstärkning i samband med träning. (Bild: DAJ / Amana bilder / Getty Images)

Även om mager muskeltillskott kräver motståndsträning, kan konsumtionen av BSN True-Mass tillsammans med en väl utformad träningsplan främja mager muskeltillväxt. För att få muskler måste du vara i ett kaloriöverskott, vilket kaloritätheten i True-Mass kan hjälpa dig att uppnå. Dessutom ger BSN True-Mass 46 gram protein per portion, vilket är 92 procent av det dagliga rekommenderade värdet enligt BSN. En av proteinkällorna, vassleproteinisolat, i BSN True-Mass kan vara särskilt värdefullt för att främja muskelförstärkning. En studie som publicerades i oktober 2006 av "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" fann att tillägg av vassleprotein i kombination med övning uppmuntrade mer magert muskelförstärkning än andra proteinkällor.