Hur många kalorier brinner du varje gång du skrattar?

Allt vi gör hela dagen, inklusive sömn och vila, bränner kalorier. Skrattar bränner kalorier genom att orsaka att din hjärtfrekvens stiger med 10 till 20 procent. När din hjärtfrekvens stiger, ökar din ämnesomsättning också, vilket innebär att du fortsätter att bränna kalorier när du slutar skratta.

Du bränner kalorier när du skrattar. (Bild: Designbilder / Designbilder / Getty Images)

Kaloriförbränning

Forskning utförd av Vanderbilt University Medical Center avslöjade att skrattar i 10 till 15 minuter brinner mellan 10 och 40 kalorier.

fördelar

Förutom att bränna kalorier kan skratt också förbättra din hälsokvalitet på ett antal sätt. En studie av Loma Linda University fann att skratt ökar nivåerna av immunoglobuliner, vilken sjukdomsavdelning, med 14 procent. Enligt forskning på Johns Hopkins Medical School, förbättrade humor i klassrummet testresultat, medan en studie vid UCLA upptäckte att skratt hjälper till med smärtstolerans.

överväganden

Skratt kan inte användas som en viktminskning eller träningspass. Du skulle behöva skratta i 12 timmar för att bränna ett enda pund. Vikthantering kräver en balanserad kost och daglig träningsrutin. Skratta kan bidra till din kaloriförbränning, men inte tillräckligt för att orsaka viktminskning.