Hur snart kan jag träna efter en injektion med höftstoroid?

Steroider injiceras i höften av olika orsaker, från höft smärtlindring till maternell-fetalt behandling. När du får en höftinjektion märker du en liten brännande känsla och till och med achiness direkt efter injektionen, men steroiderna bör inte hindra din förmåga att träna. Faktum är att steroid höftinjektioner har en kort återhämtningsperiod, varefter du borde kunna återuppta full fysisk aktivitet inom de parametrar som ställs för dig av din läkare eller fysioterapeut.

Procedur och återställning

När du utfärdar en höft steroidinjektion, är proceduren utförd på kontoret eller på en sjukhusklinik. Injektionsstället rengörs och steroiderna injiceras i höften. Efter injektionen gnuggar sjuksköterskan eller läkaren som utfärdar skottet injektionsstället för att sprida steroiderna. Du kommer då att återhämta sig för var som helst från 15 till 30 minuter, under vilken du kommer att övervakas för biverkningar. De enda biverkningarna är typiskt smärta, rodnad och svullnad på injektionsstället.

Direkt efter

Du kommer att kunna fortsätta gå direkt efter den korta återhämtningsperioden på ditt läkarkontor. Att gå efter din injektion hjälper till att sprida läkemedlet och förhindra styvhet i höften på injektionsstället. Du behöver inte någon särskild uppmärksamhet efter injektionen om du inte har haft en reaktion på steroiderna. Din läkare kan dock varna dig för att undvika högintensiv aktivitet direkt efter injektionen, eftersom överflödig rörelse kan ge dig mer smärta och svullnad på injektionsstället.

Full aktivitet

Om du undviker några biverkningar kan du återuppta träning med full intensitet 24 timmar efter injektionen. Det kan vara till hjälp att fortsätta träningen långsamt för att undvika överdriven smärta. Börja med uppvärmning och bedöma din smärtnivå innan du börjar träna med full intensitet eller delta i en svag aktivitet som simning eller yoga för att undvika smärta. Du bör inte begränsa din fysiska aktivitet efter injektion om du inte har en reaktion som kräver medicinsk behandling.

Smärtlindring

Om injektionsstället fortfarande är mildt smärtsamt i dagarna efter ditt steroidskott, bör den smärtan inte vara så allvarlig att den hindrar dig från att träna. Allvarlig smärta ska rapporteras till din läkare för behandling. Mild smärta och ömhet kan behandlas med användning av överklagande smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen. Applicera ett ispaket på injektionsstället lindrar också smärta och svullnad så att du är tillbaka i spelet snabbare.