Hur man går vidare till gult bälte i Taekwondo

Det andra bältet i de flesta tae kwon gör organisationer är det gula bältet. Förskottskrav varierar mellan skolor, men vanligtvis måste du visa kunskaper i grundläggande tekniker innan du tjänar denna rang. Grunder, slag, block, sparkar, självförsvarstekniker och poomse ingår vanligen på ett gult bältetest.

Pojkar som övar Taekwando i Dojo. (Bild: Ancika / iStock / Getty Images)

Steg 1

Visa rätt etikett i din strävan efter ett gult bälte. Använd en ren uniform och binda ditt vita bälte korrekt. Båda när du går och lämnar Tae Kwon Do Studio, som är känd som en Dojang. Kom ihåg att en båge visar respekt. Bow till din instruktör före och efter varje klass.

Steg 2

Bygg en stark tae kwon grund genom att träna rätt ståndpunkt. Front-, rygg- och häststillstånd krävs vanligen för gult bälte. Öva hästhållningen ofta för att stärka dina ben. Utför en hästställning genom att sprida benen lite mer än axelbredden ifrån varandra. Böj dina knän så att du ser ut som om du rider på en häst. Peka tårna rakt fram och håll din rygg rakt. Tae Kwon övar eleverna ofta slag från hästhållningen.

Steg 3

Gör täta nävar innan du övar dina slag. Placera dina nävar på dina höfter med dina palmer uppåt. Kasta en punch rakt ut på ditt mål. Snabb vänd din näve innan den träffar målet. Hit med dina pekfingrar och långfinger. Practice stansar på fokus pads, sköldar eller en tung väska. Höj inte dina armar när du kastar slag.

Steg 4

Lär dig att blockera inkommande slag och sparkar. Höga och låga block förväntas normalt på ett gult bältetest. Använd ett högt block för att skydda dig mot slag mot ditt ansikte. Utför det höga blocket genom att höja din yttre underarm över ditt ansikte och sedan över huvudet. Det låga blocket används för att försvara mot spark mot din midsektion. Sväng din yttre underarm utåt över magen för att blockera en spark.

Steg 5

Utför sparktekniker med balans, kraft och fart. Framsidan är en av de första sparkarna du lär dig i Tae Kwon Do. Lyft ditt knä och peka det på ditt mål innan du ger en frontspark. Snabbsparka med fotens boll. Kom ihåg att dra din fot omedelbart efter sparkning. Långsam spark kan fångas av en motståndare.

Steg 6

Hitta en partner för att hjälpa dig att utöva dina självförsvarstekniker. Be din partner att ta tag i dig. Vanliga självförsvarskrav på den här nivån inkluderar handledsgrepp, hårgrepp och kvävehållare. Snabbt krossa från alla grepp och utföra de nödvändiga slag eller spark som motattack.

Steg 7

Öva stegen i din första poomse. Titta och lyssna uppmärksamt när din instruktör förklarar denna koreograferade rutin för tekniker. Lär dig självförsvarsapplikationerna för varje teknik. Öva din poomse hemma regelbundet så att du kan komma ihåg det och utföra det med kunskaper.

Tips

Fråga din tae kwon-instruktör för en komplett lista över gula bälteskrav.

Varning

Öva säkerheten hela tiden medan du deltar i kampsport.