Hur man beräknar Mile Pace

Mile tempo är en viktig siffra för löpare. Denna statistik anger hur många minuter det tar dig att slutföra en mil, i genomsnitt över en hel körning. Löpare noterar framsteg med denna figur, försöker öka sin takt över tiden.

Mile tempo används också för långa raser. Detta är ett sätt att ta sig själv under hela loppet. Tekniken har gjort det möjligt för en löpare att se din takt. Du kan också beräkna milt tempo på det gammaldags sättet.

Instruktioner

Steg 1

Notera din körtid och avstånd. De tre springbara variablerna är avstånd, takt och tid. Du måste veta två av variablerna för att hitta den tredje. Notera avståndet i miles och tid.

Steg 2

Konvertera tid till minuter. Om du spelade in din tid i timmar konverterar du detta till minuter genom att multiplicera timmarna med 60. Om du till exempel körde två timmar är två gånger 60 120 minuter.

Steg 3

Dela den totala tiden i minuter efter avstånd i miles. Du körde 9,6 mil på 120 minuter. 120 dividerat med 9,6 är 12,5. Din milt takt är 12,5 minuter per kilometer.

Steg 4

Konvertera en bråkdel av minuter till aktuella sekunder. .5 är inte i sekunder. Multiplicera några siffror efter decimal med 60 för att konvertera dem till sekunder ... 5 gånger 60 är 30. Din mil takt är 12 minuter 30 sekunder per mil.

Saker du behöver

• Penna och papper

• Stoppur

• Kalkylator