Hur man konverterar en mountainbike till en stationär träningscykel

En mountainbike är en robust cykel som är byggd för att motstå stressen på terrängcykling. En cykel, inklusive en mountainbike, kan dock omvandlas till en stationär träningscykel. Om du är en ivrig mountainbiker och vill förbli i form under lågsäsongen, kan du träna på din mountainbike inomhus säkert och effektivt genom att konvertera den till en stationär träningscykel. Denna omvandling gör det möjligt för dig att fortsätta att hålla sig i form även när du inte kan gå utomhus för en cykeltur på grund av väderförhållanden eller tidsbegränsningar.

Kvinna på en mountainbike (Bild: Dave & Les Jacobs / Blend Bilder / Getty Images)

Steg 1

Köp en stationär cykelställ, även kallad cykeltrenare. Du kan köpa dessa ställen online eller i de flesta cykel- eller sportvaruaffärer till priser som vanligtvis varierar mellan $ 45 och $ 350. De flesta stationära cykeltrenare är "en storlek passar alla", men vissa är speciellt byggda för mountainbikes, medan andra är byggda för cyklar. Välj en stationär cykeltraktor som kan passa en mountainbikeram.

Steg 2

Rens ett område i ett rum eller ditt garage som är tillräckligt stor för att passa din cykel och stativet. Ett hårt golv är bäst, eftersom det här kommer att ge en stabil bas för din cykel och vila att vila på.

Steg 3

Ta bort stativet från förpackningen och placera det på golvet. De flesta stationära cykelställen behöver ingen montering. Om det behövs någon montering, är det vanligtvis bara två till tre steg att sätta ihop. Följ anvisningarna som ingår i lådan för att montera den stationära cykelstället.

Steg 4

Placera din mountainbikes bakdäck på stativet och använd klämmorna på vardera sidan av den stationära cykelstället för att hålla hjulet på plats ordentligt.

Steg 5

Kontrollera din mountainbike på stativet och se till att den är ordentligt fastsatt på den stationära cykelstället. När du cyklar på mountainbiken med den fäst vid det stationära stället, kommer bakhjulet att röra sig i stativet, men ditt framhjul kommer inte.

Saker du behöver

• Mountainbike

• Inomhus cykelträning / cykelövning

• Skiftnyckel (tillval)

Tips

Det kan vara till hjälp att placera en handduk under den främre delen av din mountainbike, inte bara för att fånga din svett när du rider, men också för att förhindra smuts eller leror som kan komma ifrån ditt främre däck från att deponera på golvet.