Hur man fixerar huden runt magen

Magsregionen kan vara ett problemområde för personer som försöker få sig i form. Klumpiga, flabbya midsektioner kan bero på överskott av visceral eller subkutan kroppsfett. Om du vill ha tvättbräda-abs-utseende, kan minskning av fett och byggnad av muskler bidra till att din hud ser fastare ut. Att stärka hudens utseende runt magen tar en kombination av olika övningar för att tona muskler och bränna genom fettbutiker. Lämpliga näringsmässiga val kan hjälpa dig att undvika att lägga extra vikt runt din midja. Även om kirurgi kan verka som ett attraktivt alternativ för snabblösningssökare, gör de därtill hörande riskerna det alternativet mindre föredraget för de flesta.

en smal kvinna är i en yoga pose. (Bild: Andersen Ross / Blend Images / Getty Images)

Steg 1

Förlora långsamt i stället för snabbt. När du släpper pounds för snabbt har din hud inte möjlighet att anpassa sig till din mindre storlek. Att gå ner i vikt med en hastighet på 2 pund per vecka kommer att tillåta att din hud sakta krympas till en hårdare passform, enligt Huffington Post Fitness-expert Ben Greenfield. Denna process kan ta upp till två år, men var så tålamod.

Steg 2

Lägg muskler i din midsektion. Burning genom extra kalorier och fett kan hjälpa till att göra din mage mindre, men den lösa huden är fortfarande oattraktiv. Att bygga ut något genom att utveckla bukmusklerna kommer att sträcka huden något, vilket ger en stramare passform, Greenfield-tillstånd. Centers for Disease Control and Prevention säger att muskelutbildning bör ske minst två gånger i veckan.

Steg 3

Ät rätt och drick vatten. Vissa livsmedel, inklusive keso, mjölk, tofu, bönor, frön och nötter, hjälper din kropp att skapa kollagen, vilket ger elasticitet för din hud och hjälper den att hålla sig fast och tätt. Dricksvatten ökar också hudens elasticitet, vilket ökar risken för att man har krymptarmad torso. Syfta för 2 liter vatten varje dag.

Steg 4

Håll dig lugn och andas djupt. Stress kan släppa hormoner som gör det svårare att hålla sig smal genom ditt mageområde, enligt University of New Mexico. Hormoner kan påverka hur fett lagras i kroppen. Att begå en mer avslappnad livsstil genom att öva yoga, meditera eller få tillräckligt med sömn kan få dig att känna sig mer avslappnad, vilket möjliggör effektivare metaboliseringsprocesser.

Steg 5

Prata med en läkare. Personer som har haft mer än en graviditet och de som har förlorat 50 till 100 pounds kan ha svårigheter att stärka huden runt sina mageområden trots hälsosam kost och träningsvanor, enligt Go Ask Alice, en hälsoinformation webbplats värd Colombia University. Även om det inte är det bästa alternativet för alla, kan vissa människor dra nytta av plastikkirurgi för att dra åt denna region. Däremot kan ditt försäkringsbolag inte betrakta fast hud runt magen en medicinsk nödvändighet, så du kan fastna med hela fakturan. Enligt MedlinePlus, en tjänst från U.S. National Library of Medicine, har bukvägsoperationen risk för skador på nerver och inre organ.