Hur du håller dina händer från att släppa på en yogamatta

Det är svårt att hitta din yoga lycka om du spenderar det mesta av klassen som kämpar med skjutande händer och fötter på en slät yoga matta. En matta som inte är klibbig nog kan vara en källa till extrem frustration, så mycket att du kan överge praktiken helt och hållet.

Behandla din mat så att dina fötter blir kvar. (Bild: pia_ch / iStock / Getty Images)

Det är inte yoga fel! Din mat behöver bara lite kärlek och vård för att förhindra att du känner att du är på en bakgårdssida, snarare än i praktiken.

Öva mer

Yogamattor ska brytas in. De är belagda med ett konserveringsmedel för att hålla dem orörda på hyllan, men denna beläggning gör dem hala när du börjar träna. Med tiden, friktion, bär dina kroppsliga oljor och svett ner ytan så att du får greppet du vill ha.

Behandla din mat

Du kanske inte har tålamod att vänta på att den naturliga inbrottsprocessen ska inträffa. Ett kemiskt fritt sätt att bryta i din matta, rekommenderad av yogamatta och klädföretaget Manduka, är att avrunda din matta, täcka det generöst med havsalt och låt det sitta i 24 timmar. Ta bort saltet med en fuktig handduk, och du bör ha en stickigare yta.

Du kan hitta en snabb rubdown också hjälper till att lösa upp de tätaste ytorna. Använd denna lösning på din matta före någon övning. Bara spritz ner din matta och handduk av det.

Matrenare

1/2 kopp vit vinäger
1/2 kopp vatten
5 till 10 droppar essentiell olja (några alternativ är pepparmint, tea tree, citron, grapefrukt och bergamot.)

Skaka ingredienserna tillsammans i en sprayflaska.

Använd en Yoga Handduk

Om du har aktiva svettkörtlar i dina händer och fötter, kan en ren, sliten mat inte bara räcka för att hålla dig stabil. Speciellt gjorda glidfria yogahanddukar kommer till räddning!

Dessa skiljer sig från en badhandduk, eftersom de är gjorda av svett-wicking tyg och har grippy fötter på ena sidan så att de håller sig kvar. Lägg en över din matta, och få sitt grepp påbörjat genom att spruta ner det med vatten. När du övar kommer dina händer att sitta på ytan. Dessa mattor är tunna och kommer inte att störa din anslutning till golvet.

Läs mer: Behöver du använda en yogamatta?

Lägg till slipless handskar och sockor

Om du inte vill lägga en hel handduk över mattan, väljer du mini-versioner i form av strumpor och handskar. Dessa tillbehör ger ett tunnt skydd för dina händer och fötter som absorberar svett och har små nubbygrepp för att hålla dig på plats på din klibbiga matta.

Undvik att börja en klass efter en svettig träning. (Bild: liza5450 / iStock / Getty Images)

Se till att du är ren

Om du går till yoga efter en svettig körning eller vikt träning, är du avsedd att glida. Om du kan, dusch innan du går till klassen och torka av ordentligt.

Hoppa över lotionen före klassen också. Du kan lukta bra och känna dig fuktig, men du kommer definitivt att betala med en glatt upplevelse.

Läs mer: Vad gör en bra yoga matta?