Hur man smörjer viktmaskiner

Att hålla din vikt maskin smörjad är mycket viktigt, eftersom det kan lägga år av livet till det. Du kan köpa smörjning som du behöver från någon större sportutrustning butik, eller ens i snabbköpet. Ibland har maskinproducenten ett eget smörjmedel, så försök att använda det om möjligt för optimal effekt. Om du aldrig har smörjde delar av en rörlig maskin, kontakta en professionell för att gå igenom stegen vid ditt första försök.

En rad vikt maskiner i ett gym. (Bild: uatp2 / iStock / Getty Images)

Steg 1

Läs igenom användarmanualen för att se vilken typ av smörjmedel du kan använda på din viktmaskin. Handboken kommer också att berätta var exakt smörjpunkterna är.

Steg 2

Rengör eventuellt tidigare smörjning från viktmaskinen med en fuktig trasa.

Steg 3

Applicera den nya smörjningen på en ren trasa och torka den på vikten och dess rörliga delar.

Steg 4

Belägga båda sidor av området för att förhindra metallgnidning mot metall.

Steg 5

Kontrollera vikten för att se om den klibbar. Om det är, använd en våt kiselspruta för att smörja styrstavarna, vilka är de två staplarna på vilka vikterna glider upp och ner.

Steg 6

Använd en skiftnyckel för att dra åt eller lossa några muttrar eller bultar under smörjningsprocessen, men var noga med att inte strama över något. Detta kan leda till att kablarna som är fästa på viktbunten blir alltför snäva vilket kommer att orsaka svårigheter medan du försöker höja vikterna under träningspasset.

Saker du behöver

• Smörjmedel

• Fuktig trasa

• Rengör duk

• Rycka

• Våt kiselspruta

Tips

Förutom att smörja din viktmaskin, bör du också rengöra maskinen ordentligt före och efter användning. Särskilt ta hand om att torka ner svett från sätet, konsolen och handtag och andra delar av viktmaskinen där du kanske har rört. Dessutom bör du regelbundet rengöra hela maskinens vikt för att hålla den i bästa skick.

Varning

Var försiktig så att du inte smörjer din tyngdmaskin, eftersom det kan leda till att delarna har mindre friktion däremellan, och du kan få problem med att utföra ditt träningspass.