Hur kvinnor tappar vikt i bröstet

Oavsett om du längtar efter fulla, stora bröst eller är desperata för att förlora tung bröstvävnad, kommer viktminskningen att påverka dina bröst. Brösten är huvudsakligen sammansatta av fett, och när du kasta fett i resten av kroppen, kommer du också att förlora fett i dina bröst. Mängden vikt du förlorar i dina bröst beror på en mängd olika faktorer, inklusive övningarna du gör och din startbröststorlek.

kvinnlig långdistans löpare. (Bild: lzf / iStock / Getty Images)

Bröstanatomi Basics

Även om dina bröst själva inte innehåller några muskler, vilar de på toppen av dina pectorala muskler. Brösten är byggda på ett tjockt lager av fettvävnad, och nära bröstvårtan är sektioner som kallas lobuler. Dessa lobules innehåller kanaler som producerar bröstmjölk. När du går ner i vikt kommer du att förlora fettvävnad, men lobulerna kommer inte att gå iväg, så även om du förlorar stora mängder av vikt, har du fortfarande lite bröstvävnad. Mängden bröstvävnad du kommer att lämna är delvis beroende av den naturliga storleken på dina bröstlubber.

Bröstövningar

Bröst övningar som pushups och pullups bygger muskelvävnad. Även om du bränner några kalorier med riktade övningar, kommer du inte att bränna tillräckligt med kalorier för att kasta betydande mängder fett. Därför kan styrkan träna ditt bröst faktiskt få dina bröst att bli större. Musklerna under dina bröst kommer att växa, vilket ger ett fylligare utseende. På samma sätt kan muskler som stärker din rygg och axlar hjälpa till att kompensera kroppshållningseffekterna av fulla bröst. Medan dessa övningar inte kommer att minska dina bröst, kommer de att göra att du ser mindre böjda och kan hjälpa dina bröst att se perkier. Prova träningspassar som knep, pullyps, pushups och frontplankar.

Aerob träning och kost

Aerob träning och diet är nycklarna för att förlora fett i hela kroppen, inklusive dina bröst. Att springa, simma och hoppa rep kan hjälpa dig att bränna kalorier och med tiden kan du märka en minskning av bröstvävnaden. För bästa möjliga resultat måste du också hålla koll på din kost. Oavsett hur mycket du tränar, om du äter mer kalorier än du bränner, samlar du mer fett i dina bröst.

Effekter av viktminskning

När du snabbt förlorar mycket, kanske du märker andra förändringar i din bröstvävnad. Enligt en artikel från 2004 som publicerades i "Seminarier inom plastikkirurgi" kan viktminskning väsentligt förändra bröstformen. Vissa kvinnor märker att deras bröstvävnad ser snyggt ut, eller deras bröstvårtor form och placering ändras.