Betydelsen av att spela basket
För många människor är att spela basket är en rolig och effektiv form av motion. Medan andra kraftfulla aeroba aktiviteter erbjuder några av samma fördelar, erbjuder de extra fördelarna basketboll det en trevlig och till och med viktig del av deras livsstil. Om du aldrig har spelat basket innan du överväger att gå med i ett rekreationslag eller bjuda några vänner till en allmän park för ett snabbt spel.
En far och son spelar basket. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Fysiska fördelar
Basket utvecklar fysisk träning, som många sportar gör. Den intensiva, snabba aktiviteten hos ett typiskt basketspel utvecklar samtidigt hastighet, hand-ögonkoordinering och kardiovaskulär uthållighet på ett sätt som sport som baseball och softball kanske inte. Att flytta snabbt fram och tillbaka över domstolen utvecklar kroppslig fitness, medan man skjuter, försvarar och passerar utvecklar kroppsövning.
Viktkontroll
Att spela basket är ett effektivt sätt att kontrollera din vikt. En person som väger 170 kg. bränner 617 kalorier som spelar ett basketspel i en timme, enligt American Council on Exercise. Även om du inte deltar i ett full-court-basketspel, kan du fortfarande bränna viktiga kalorier som spelar basket. Till exempel en 170-lb. Den som sköter bollen i en timme bränner 347 kalorier.
Stressrelief
Att spela basket kan ge stressavlastning. Om du spelar ett ledigt spel med andra kommer kamratskapet och tävlingen vara en välkommen distraktion från din dagliga stress. Andra sporter kan också koppla av dig, men avkoppling med basket kräver inte att du är en toppsporter eller samlar en stor grupp människor att spela. Att bara ta övningar på egen hand på en lokal domstol ger dig något konstruktivt att fokusera på som inte har något att göra med ditt hektiska liv.
Sociala fördelar
Kulturellt är basket en viktig sport i USA. För ungdomar är att spela basket är en hälsosam sätt att imitera sina atletiska hjältar. För äldre personer erbjuder basketboll ett sätt att delta i rolig tävling samtidigt som man får regelbunden, kraftfull träning. Basket ger också konstant social interaktion, vilket gynnar både unga och gamla spelare. Andra sporter, som baseball, softball och fotboll, tvingar spelarna ofta att behålla avlägsna positioner under långa perioder.
