Är en Stairmaster Hjälpsam i Att Förlora Vikt eller Toning?

Du kommer att se en StairMaster i ungefär varje gym. Även om de normalt placeras bredvid alla andra kardiomaskiner är de mycket effektivare. En StairMaster kommer att passa räkningen om du är pressad för tiden eller letar efter något för att vrida din träningsrutin.

Människor som tränar på trampassänger. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Kardiovaskulär övning för viktminskning

Kardiovaskulär träning är nyckeln till viktminskning på grund av kaloriförbränning. För att gå ner i vikt måste du ha ett kaloriunderskott, vilket innebär att du bränner mer kalorier än du tar i. Det är det som orsakar viktminskning, och StairMaster är ett bra alternativ för kardio eftersom du upprepade gånger lyfter din kroppsvikt. En 30-minuters träning på StairMaster kan bränna i genomsnitt 150 till 250 kalorier beroende på din vikt och ansträngning. Du kan enkelt öka intensiteten i ditt träningspass genom att ändra hastighet och motstånd i dina steg.

Skulptur och Toning

Konsekventa kardiovaskulära träningspass på StairMaster hjälper till att skulptera och tonna underkroppen. Regelbundna kardiovaskulära träningspass hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, men hjälper också till att minska ditt totala kroppsfett. När ditt kroppsfett minskar blir formen på dina muskler tydligare. Quadriceps, kalvar, hamstrings och glutes utmanas under hela träningen. Den upprepade funktionella rörelsen innebär att skulptera varje steg på vägen.