Är ett totalt kolesterol av 260 dåligt?

Även om du kan frukta kolesterol, med tanke på dess samband med hjärtsjukdom, hjälper det faktiskt i sund funktion av din kropp genom att producera hormoner, bygga cellvävnader och skydda dina nerver. Problem uppstår när alltför mycket av detta ämne cirkulerar genom ditt blod, vilket ökar risken för hjärtsjukdom. Din läkare bestämmer detta genom att mäta mängden kolesterol i ditt system. Om dina halter överstiger hälsosamma mängder kan behandling behövas.

Aktiviteten är avgörande för hälsosamma kolesterolnivåer. (Bild: YanLev / iStock / Getty Images)

Statistik

Från och med april 2011 har cirka 102 miljoner vuxna i Amerika kolesterolnivåer över 200 mg eller högre; 35 miljoner av dessa människor har totala kolesterolnivåer över 240 mg / dL, vilket ger dem hög risk för hjärtsjukdomar, enligt American Heart Association. En total kolesterolnivå om 240 eller högre anses vara för hög. Ett totalt kolesterol på 260 placerar dig i farozonen, men hur stor en fara beror också på dina individuella kolesterolnivåer.

Total Kolesterol Definierad

Total kolesterol är mätningen av alla fetter i blodet. Ett totalt kolesterol på 240 ökar din risk för hjärtsjukdomar med dubbelt så mycket som en person med en hälsosam nivå, så om din nivå är 260 utgör den en större fara, men din läkare anser orsaken till ditt förhöjda totala kolesterolvärde. Om det beror på hög LDL eller dåligt kolesterol är risken för hjärtsjukdom sannolikt. Men din HDL eller bra kolesterol kan orsaka en ökning av ditt totala kolesterol, eftersom HDL-kolesterol måste vara högt för att förhindra hjärtsjukdom. Om höga HDL-nivåer är orsaken till högt kolesterol totalt, kommer din läkare inte att vara oroad eftersom HDL hjälper till att rensa överflödig LDL från din kropp, förklarar FamilyDoctor.org.

Kostbehandling

Skulle LDL-kolesterol vara orsaken till höga nivåer av totalt kolesterol kan förändring av dina matvanor sänka båda. Minska din konsumtion av mättade fetter, inklusive rött kött, ägg, hela fett mejeri, vegetabilisk olja, smör och orgel kött. Cleveland Clinic säger att inte mer än 7 procent av dina totala kalorier ska komma från mättade fetter. Välj skinless fjäderfä, fisk, fettfri mjölk och olivolja. Eliminera transfetter, som finns i kommersiellt bakade varor, såsom kakor, kakor och snackkakor. Löslig fiber kan minska din LDL med 1 procent för varje 1 till 2 g du äter, enligt Cleveland Clinic. Källor inkluderar havre, frukter, grönsaker, linser och baljväxter.

Livsstilsförändringar

Livsstilsförändringar är ett annat sätt att sänka både din LDL och det totala kolesterolet. Sluta röka för att förhindra skador på dina artärer. Rökning påskyndar härdning av artärerna, ett tillstånd som högt kolesterol bidrar redan till. Tala med din läkare om rökningstoppning eller supportgrupper för att göra din resa enklare. Förlora överflödiga pund också, eftersom fetma och högt kolesterol går hand i hand. Ju mer vikt du förlorar desto lägre kolesterol kan falla. Prata med en registrerad dietist eller fråga din läkare om hjälp om du har en svår tid att utforma en hälsosam kostplan på egen hand. Att öka din aktivitet är kanske den viktigaste aspekten när du försöker förbättra kolesterolhalten. Bara 30 minuter varje dag att promenera, cykla, vandra eller simma kan göra stor skillnad över tiden.

Regelbunden övervakning

Höga totala kolesterolnivåer kräver vanligtvis regelbunden övervakning genom kolesterol blodprov som kallas lipidprofiler, eller lipidpaneler. Din läkare kommer att bestämma hur ofta denna testning är nödvändig. i de flesta fall är det baserat på hur effektiv din behandlingsplan är. Målet är att minska risken för hjärtsjukdom så mycket som möjligt så snart som möjligt.