Är Spinning som farligt som människor säger?

Är spinnande farligt? Även om tidigare forskning har kopplat till spridning av njurskador, verkar inomhuscykelentusiaster inte sakta ner: Läkare i Storbritannien säger att fler och fler patienter uppträder med symtom på den kända ansträngningen rabdomyolys, rapporterade Daily Mail.

Här är vad som ska veta om kopplingen mellan Spinning och njursvikt. (Bild: RichLegg / E + / GettyImages)

Är inte bekant med rabdomyolys eller rhabdo för kort? Läkare och klinisk motion specialist Dr Charlie Seltzer berättar Livestrong.com att det är "den snabba nedbrytningen av muskelvävnad, vilket resulterar i frisättning av protein myoglobin i blodet."

Det är samma tillstånd som kan påverka människor vars muskler är allvarligt skadade i en bilolycka eller till och med en jordbävning. I milda fall kan rhabdo gå obemärkt - din kropp filtrerar ut myoglobinet och dina muskler läker. Men i mer extrema fall kan dina njurar helt enkelt inte hantera myoglobinöverbelastningen. Proteinet hamnar i din njurs filtreringssystem, vilket kan leda till njursvikt om det lämnas obehandlat.

Och det är inte bara dina njurar du behöver oroa dig för. Tillståndet kan också "väsentligt höja kaliumhalterna, vilket kan orsaka oregelbundna hjärtrytmer", säger Dr. Seltzer. Vänster obekant, med oregelbunden hjärtslag kan vara dödlig.

Så skrämmande som det hela låter, innan du går i pension med dina inomhuscykelskor, är det något att tänka på: "Varje intensiv övning kan ge någon risk för rhabdo", påpekar Dr. Seltzer.

När det gäller att snurra är det mindre träning än miljön som gör det riskabelt. "Det är en klassinställning där folk generellt driver sig väldigt mycket," säger han. "Om någon inte är van vid den typen av träning och inte bygger på det, kan de komma in i allvarliga problem."

Spinning newbies kanske vill vara särskilt försiktig. Enligt en studie i _American Journal of Medicine_, av de 46 personer som dokumenterades med rabdomyolys i medicinsk litteratur, utvecklade 42 det efter sin första spin-klass. I tre av dessa fall ledde villkoret till akut njurskada.

Medan vissa människor upplever muskelsvaghet, smärta och till och med illamående och kräkningar omedelbart efter (eller under) ett träningspass kan det ta några andra dagar att känna igen symtomen. Om du märker att du är urin är mörk och koncentrerad (även beskriven som "tefärgad"), förutom att du lider av smärta efter träning, vill du genast se en läkare.

Så hur kan du hålla dig i form utan att riskera dig för rhabdo? Forskning tyder på att alkoholkonsumtion (som till exempel natten före en spinnklass), att träna i överhettade utrymmen, vara underernärd (vilket kan orsaka elektrolytutjämningar) och att ta kreatintillskott kan göra dig mer mottaglig för rhabdo.

Men enligt Dr Seltzer, "Det bästa sättet att inte få rhabdo är att se till att du är hydratiserad och inte skjuter dig hårdare än du borde vara. "

Så även om du är i toppform, vill du börja långsamt när du prövar en ny gymklass, som kan riktas mot muskler du normalt inte använder. Du har det här!

Vad tror du?

Hur kommer denna nyhet att påverka dina träningspass? Kommer du att tänka två gånger innan du pressar dig att träna hårdare i framtiden? Berätta för oss i kommentarerna!