Lär dig gymnastik på nätet

Gymnastik är en sport som medför utförandet av olika stunts och kräver hög styrka, flexibilitet och uthållighet. På grund av de mycket inblandade trick som ofta är förknippade med sporten, har den vanligtvis lästs i en traditionell gymnastikstudio under ledning av en skicklig tränare. Tekniska framsteg har dock gjort gymnastikutbildning tillgänglig online vilket gör det enkelt för nybörjare att lära sig grunderna i sporten. Medan grunden för gymnastik kan läras på nätet är det fortfarande viktigt att öva försiktighet för att undvika skada.

Många gymnastikwebbplatser inkluderar tillgång till tränare och instruktionsvideor. (Bild: Dave & Les Jacobs / Blendbilder / Getty Images)

Gymnastiska organ

Gymnastikzon är en online-källa som innehåller video och säkerhetstips för gymnaster på alla nivåer. Det drivs av USA National Gymnastics Coach, Christopher Sommer. Online medlemskap ger tillgång till gymnastik träningsplaner som fokuserar på styrka, flexibilitet och kärnmuskler som krävs för att utföra några av gymnastikens mer populära drag. Webbplatsen innehåller också ett forum, säkerhets tips, instruktioner för flyttningar och råd från tränare. Förutom videor, erbjuder webbplatsen artiklar som diskuterar näring och utarbetar planer för blivande gymnaster att följa.

CosmoLearning

För nybörjare gymnaster letar efter online kurser som utvecklas med sin kompetensnivå, är Cosmo Learning en användbar webbplats. Tidigare tysk national gymnastikmästare, Sibylle Waters, ger instruktioner för 20 grundläggande positioner för nybörjare. Videon är ungefär två minuter lång och täcker varje steg som behövs för att slutföra grundläggande förutsättningar för att genomföra flera invecklade gymnastik-tricks.

USA Gymnastik

USA Gymnastik, den styrande kroppen av gymnastik i USA, erbjuder online kurser för gymnaster under namnet Gymnastics University. Gymnaster och instruktörer kan lära sig grunderna för gymnastik såväl som nödvändigheten att utföra eller undervisa gymnastik på konkurrens-, rekreations- eller yrkesnivå. Några ämnen som omfattas är teknik, hantering av hjärnskakning, sträckningsövningar och olika tummar.

Gymnastikrevolutionen

Gymnastikrevolutionen är ett Connecticutbaserat gymnastikutbildningscenter som är försett för att förbereda studenterna för regionala och nationella tävlingar samt undervisningsteknik för de nya till sporten. Utbildningscenterets hemsida ger illustrerade guider om hur olika gymnastiska rörelser övas på golvet, strålar och valv. Tillsammans med videouppklaringar kan besökare hitta skriftliga stegvisa instruktioner till tricks, inklusive delade hopp, handstands, cartwheels och dismounts.