Lista över Kickboxing Moves

Kickboxing är en kampsport baserad på sparkning och stansning som har uppdelats i två olika stilar: japanska och amerikanska. Även om termen "kickboxing" vanligtvis refererar till japanska eller amerikanska stilar, inkapslar ordet också alla stand-up-kampsporter som tillåter både stansning och sparkning, som Muay Thai. Oavsett vilken stil du väljer att studera, är det viktigt att förstå avancerade dragningar i din repertoar. Träna alltid kickboxing endast under överinseende av en kvalificerad tränare.

En kickboxer som utövar ute. (Bild: Saša Prudkov / iStock / Getty Images)

Punches

Kickboxing har många slag av slag, var och en utformad för att uppnå ett annat mål i ringen. En av de mest grundläggande slag är jaben, en snabb, rak punch mot din motståndares huvud eller kropp som används för att ställa upp honom för ytterligare slag och driva honom tillbaka. Eftersom det är ganska svagt på egen hand, använd jaben i samband med andra sparkar eller slag, till exempel ett högerkors eller en uppercut. Sätt din fulla vikt bakom ett högra kors för att öka dess effektivitet som en förödande motattack. Fighters misslyckas ofta med att använda detta grundläggande drag, så mastering och integrering av en uppercut slag i dina närmaste matcher kan överraska din motståndare.

Kicks

Kicks är en viktig del av din kämpararsenal. Standardteknikerna är främre, rundhus och sidekickar. Framsidan är enkel, snabb och mångsidig, och du kan använda den som en framåtriktad eller stoppteknik. Utför rundhussparken med båda benen, men ditt bakben ger betydligt mer effekt. Eftersom det används i genomsnitt fyra gånger mer än någon annan kick, är det viktigt att mastering denna spark är avgörande för din teknik. Medan du kan hitta sidokicket svårt att lära sig är det väldigt användbart som både en attackande eller defensiv teknik. Om du letar efter mer avancerade tekniker är hälen, halvmånen och backsparken vanliga variationer på dessa grundläggande drag.

Knä och armbågsslag

Knä och armbåge strejkar finns i allmänhet bara i japansk kickboxing, en övertagning från sina Muay Thai rötter. Ditt knä är ett extremt kraftfullt vapen för nära stridsbekämpning som används för att attackera din motståndares ljumskar, revben, solplexus eller ens ansiktet. De tre grundläggande knäskickorna är det främre knäet, sido knä och hoppande knäskick. Eftersom armbågen är en av de svåraste delarna av din kropp, är armbågefall mycket farliga. Som knäet är det perfekt för medelstora eller närliggande strid. De två grundläggande teknikerna är den främre armbågen och nedåtgående armbåge strejker, som båda brukade slå din motståndare i huvudet.

Sotning

Sopa är ett sätt att använda ditt ben för att slå din motståndare i balans eller till och med till marken. Inte alla kickboxing stilar tillåter svep. De två grundläggande formerna är utsidan och insidan av foten. En korrekt exekverad fotfodring bör leda till att din motståndare förlorar balans. Följ en insida fot sopa med en stans till din motståndarens käke. Du kan också öva det snurra tillbaka sopa, som du skulle avsluta med en knytnäve på baksidan av din motståndares huvud.