Mina ögon är suddiga och jag har huvudvärk efter träning
Suddig syn och huvudvärk efter din träning kan indikera några allvarliga medicinska tillstånd. Övning kan ibland utlösa en migrän så kontakta din läkare om du är benägen att migrän. Annars, sök omedelbar läkarvård för suddig syn och huvudvärk, särskilt om de åtföljs av yrsel eller hjärtklappning.
En kvinna har huvudvärk och ligger på ett spår. (Bild: jax973 / iStock / Getty Images)Värmeslag
Att träna i mycket varmt eller fuktigt väder och inte dricka tillräckligt med vatten kan leda till uttorkning och värmeslag. Värmeslag är ett allvarligt medicinskt tillstånd som uppstår när du inte svettar tillräckligt för att sänka kroppstemperaturen. Äldre människor, spädbarn och människor som arbetar utomhus är särskilt benägna att värma stroke. Förutom huvudvärk och suddig syn ingår andra symtom på värmeslag, yrsel, hallucinationer, snabb hjärtslag och mycket hög kroppstemperatur. Din hud kommer ofta att känna sig varm och sköljd, men inte svettig. Värmeslag kan leda till långvarig skada eller dödsfall. Gå genast till närmaste akutrum om du upplever några tecken på värmeslag.
Förebyggande / Lösning
För att förhindra uttorkning och värmeslag, rekommenderar University of Maryland Medical Center att dricka mycket vatten före, under och efter träningspasset. Detta är särskilt viktigt om du tränar utomhus eller i ett varmt rum. Planera dina träningspass utomhus för kallare tider på dagen, som tidigt på morgonen eller sen kväll. Välj lätt, löst passande klädsel i lätta färger.
Högt blodtryck
Högt blodtryck har ofta inga symtom så det är viktigt att ha regelbundna blodtryckskontroller. Trots att regelbunden motion kan hålla blodtrycket under kontroll, kan ansträngande träning - speciellt om din kropp inte vant sig med regelbunden träning - göra det okontrollerat högt blodtryck sämre. Huvudvärk, suddig syn, trötthet, illamående, rastlöshet, andfåddhet och kräkningar kan bero på skador på njure, hjärta, ögon eller hjärna.
hypoglykemi
Ömtålig träning kan orsaka glukosnivåer eller socker i ditt blod att falla till onormalt låga nivåer. Detta kan orsaka suddig syn, huvudvärk, skakhet, överdriven svettning, hjärtklappning och trötthet. För att undvika allvarliga långtidseffekter måste du snabbt behandla lågt blodsocker. Planera ett möte med din läkare så att hon kan kontrollera eventuella underliggande förhållanden som kan bidra till dina onormala blodsockernivåer. Du kan vanligtvis korrigera milda fall av motion-inducerad hypoglykemi genom diet och livsstilsförändringar.
