Obstacle Course Idéer för Gym Class

Enligt centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder deltar unga i alltmer mindre fysisk aktivitet som de går vidare i skolan. CDC rekommenderar att skolor ger fysiska möjligheter som uppfattas som roliga snarare än en syssla. En hinderkurs är ett roligt, helt flexibelt alternativ för gymklass. Det kan ställas in inomhus eller utomhus och kan enkelt ändras för att fungera för alla åldersgrupper. Obstacle kurser kräver att studenterna arbetar med aerob uthållighet, smidighet och flexibilitet.

En hinderkurs kan förbättra elevernas smidighet. (Bild: Eviphotography / iStock / Getty Images)

Däckkörning

En hinderkurs och klassisk träning hjälper däckkörningen till att fokusera på balans och samordning. Räta upp två rader däck, placera dem i ett svagt förskjutet mönster. Under hinderkursen måste barnen springa genom däckens linje och hålla en fot i båda raderna. Detta hinder är bäst för äldre elever vars ben är tillräckligt långa för att nå de två raderna enkelt. För yngre studenter, ändra aktiviteten genom att placera en enda rad däck och få eleverna hoppa från en till en annan.

Gym Crawl

Emulera ett militärt utbildningshinder genom att skapa ett träningspass. Ställ in två stolpar av stolpar eller tunga stolar som är ungefär 1 till 2 meter långa och ställer dem om en fot från varandra. String rep över varje par för att bilda ett lågt tak över krypområdet. Barn måste krypa under repen, flytta sina kroppar så att de inte drar ner stolarna eller slår repen. du kan hänga små flaggor på linjerna för att göra det lättare att se. För säkerheten, se till att barnen har långa byxor och ärmar eller kuddar för att skydda huden eller stryka grävområdet med gymnastikmattor.

Balansbom

För att testa elevernas balans, ta fram en balansbalk från din gymnastikklass. Placera strålen ovanpå mattan för att skydda eleverna och få varje person att ta sig fram på något sätt som han kan utan att gå av - gå, krypa eller scoot på magen. För yngre barn, använd en strålkastare som du kan placera direkt på golvet för att minska risken för att du faller och för att göra det lättare att komma in på strålen.

Fotbollsdribbel

Ge dina elever möjlighet att träna sin samordning och smidighet genom att skapa ett fotbollsdribbningsområde. Ställ in oransatta kegler i ett mönster runt ett stort område i gymmet eller fältet. Barnen måste sparka en boll genom banan och runt varje kona, se till att de inte förlorar kontrollen över bollen och manövrerar tätt runt smala utrymmen. Enligt "Health" -magasinet hjälper den här verksamheten studenterna att arbeta med smidighet och rörlighet i sidled.