Pacemaker Shoulder övningar

Pacemakerkirurgi påverkar mer än bara ditt hjärta. Efter denna procedur kommer din läkare sannolikt att begränsa vad du kan göra med armen i de första månaderna. Rörelsen är begränsad så att din kropp kan läka med pacemakern i rätt läge.

Pacemakerplaceringskirurgi kan orsaka axelstyvhet. (Bild: Fodor90 / iStock / Getty Images)

Övningar hjälper dig att återvinna rörelsernas rörelse efter pacemakeroperation. På grund av det här tillståndets allvarliga karaktär, kontakta din läkare innan du utför några övningsövningar för att vara säker på att de är säkra för dig.

Läs mer: Övningar med en Pacemaker

Räckvidd av rörelseövningar kan utföras när du ligger, sitter eller står. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Räckvidd av rörelseövningar

Räckvidd av rörelseövningar minskar axelstyvhet efter pacemakeroperation. Inledningsvis kan dessa övningar vara mer bekväma när de utförs liggande.

Böjning

Axelböjning gör att du kan lyfta dina armar ut framför dig och nå överhead. Denna rörelse är ofta begränsad till 90 grader i 4 till 6 veckor efter pacemakeroperation.

Steg 1

Ligga på ryggen på en fast yta. Böj knäna och lägg fötterna platt på ytan. Håll dina händer ihop framför dina höfter och låsa upp dina fingrar.

Steg 2

Håll dina armbågar raka, lyft upp händerna långsamt upp mot taket, sedan över huvudet, så långt som möjligt. Använd din starkare arm för att hjälpa den svagare. Håll den här positionen i 2 till 3 sekunder.

Steg 3

Ta långsamt din hand ner till dina höfter. Upprepa denna övning 10 gånger och arbeta upp till tre uppsättningar i rad.

Cross Body Adduction

Att nå hela kroppen är en viktig rörelse för att klä sig, sätta på säkerhetsbältet och köra.

Steg 1

För att sträcka din högra axel, ta din högra hand över bröstet till vänster axel. Placera din vänstra hand på baksidan av höger armbåge och tryck långsamt tills du känner en stark dra i din högra axel. Stryk inte till smärtan.

Steg 2

Håll sträckan i 20 till 30 sekunder och slappna av. Upprepa tre gånger.

Intern rotation

Intern rotation gör det möjligt att nå bakom ryggen. Handdukssträckan förbättrar den inre rotationen.

Steg 1

Börja med handduken i din vänstra hand för att sträcka din högra axel. Stå upp, nå överhuvudet med vänster hand, dingla handduken längs mitten av ryggen.

Steg 2

Nå bakom ryggen med din högra hand och ta den motsatta änden av handduken. Dra långsamt handduken upp mot taket med vänster hand tills du känner dig stark i din högra axel.

Steg 3

Håll den här positionen i 20 till 30 sekunder och slappna av. Upprepa tre gånger.

Extern rotation

Extern rotation uppträder när din arm dyker upp, bort från din kropp.

Steg 1

Lås upp dina fingrar och böj dina armbågar till 90 grader. För att sträcka din högra axel, håll din högra övre arm bredvid din sida.

Steg 2

Använd din vänstra hand, tryck långsamt din högra underarm bort från din kropp så långt som möjligt. Håll den här positionen i 20 till 30 sekunder och slappna av. Upprepa tre gånger.

Bortförande

Abduktion är rörelse av din arm, rakt ut till sidan.

Steg 1

Vagga din högra arm genom att vila din högra armbåge i vänster hand. Använd din vänstra hand, tryck långsamt din högra övre arm ut till sidan så långt som möjligt.

Steg 2

Håll i 20 till 30 sekunder och slappna av. Upprepa tre gånger.

Läs mer: Passiv rörelseövning för axeln

Förlängning

Förlängning gör att du kan röra din arm bakåt. Förlängningsövningar kan utföras med en käpp, broomstick eller liknande hushållsartiklar.

Steg 1

Placera pinnen bakom dig, över din nedre rygg. Håll ena änden av pinnen i varje hand.

Steg 2

Lyft upp staven långsamt från din rygg så långt som möjligt. Böj inte framåt - stå upp rakt under hela rörelsen.

Steg 3

Håll i 20 till 30 sekunder och slappna av. Upprepa tre gånger.