Lårryggsmärta kan orsakas av en mild muskelbelastning eller en utbuktning eller bristande skiva. Viktutbildningsprogram för personer med ryggsmärta varierar beroende på typ av skada, svårighetsgrad av symtom och din totala...
Sport och fitness - Sida 123
Många gym-tränare tränar två eller flera kroppsdelar på en dag med olika metoder. När du tränar flera muskelgrupper med motståndsträning, garanterar du muskelbalans och ökad träningsekonomi. Många muskelgrupper jobbar också...
Med muskulösa män som ofta pryder omslaget på tidningar och fångar rampljuset i underhållning kan mager män känna sig kortvariga. Mager män - eller ektomorfer - tenderar att bränna kalorier...
Upptagen tonårsflickor tror att det inte finns tid att lägga till viktträning i sina träningsrutiner. Men att lägga till en liten mängd viktträning kan ge några stora fördelar. Kidshealth.org rekommenderar...
Förstärkning av musklerna som omger dina knäleden kan bidra till att öka stabiliteten och därmed minska risken för smärta. Det finns fem stora muskelgrupper som korsar över knäna, inklusive dina...
Viktträning behöver inte handla om att bygga styrka och få större muskler. När din kropp åldras, försämras den befintliga muskelvävnaden i en ökande takt. Vid 60 års ålder har många...
När det görs på rätt sätt erbjuder viktträning många hälsofördelar till 13-åriga pojkar. I själva verket säger American College of Sports Medicine att ett barn säkert kan delta i viktträning...
Att bredda axlarna på en kvinnas kropp kräver att man lägger till storlek, form och definition på deltoiderna genom resistansbaserade axelövningar. En trehårig muskelgrupp bestående av de främre, laterala och...
