Ditt träningsprogram måste innehålla tre viktiga komponenter för att vara säker, effektiv och balanserad. En balanserad rutin minskar risken för skador som spända muskler eller smärtsamma leder, plus varje övning...
Sport och fitness - Sida 499
När de varma sommarmånaderna närmar sig varje år, glömmer kvinnor med klumpiga armar över hur man döljer sina fula och otonade områden. Enkla övningar för biceps och triceps kan hjälpa...
Spendera långa perioder sitter vid ett skrivbord, stöttas över en dator eller körning kan resultera i dras framåt eller långvariga axlar och en rundad övre rygg. Dessutom kan ett dåligt...
Pigeon-feet är ett vanligt ortopediskt tillstånd hos små barn. Det kallas också in-toeing och uppstår när fötterna vänder inåt istället för att naturligt klä upp sig rakt. University of Iowa...
Det är inte ovanligt för kvinnor att ha ett bröst mindre än det andra: Bröstasymmetri kan förekomma hos hälften av alla kvinnor, möjligen på grund av varierande mängder kvinnliga hormoner,...
Postural kyphosis beskriver ett syndrom som påverkar nacke och övre rygg. Människor som uppvisar denna typ av kroppshållning har vanligtvis en rundad eller knuten övre rygg och en främre huvudposition....
Viktträning har många fördelar som att förbättra musklernas styrka och ton. Viktträning används också för att korrigera muskulära obalanser. Om du hittar framsidan av din axel är mer uttalad än...
Ibland slingras den bästa delen av ett träningspass efteråt. Uppvärmning långsamt när du kommer i poolen kan du lindra in i ett intensivt träningspass och med kylning kan du lätta...
