Fysisk aktivitet för barn efter en bruten arm

När ditt barn har sin arm i en gjutning, kan det ta var som helst från 3 till 10 veckor för att armen ska läka och gjutet ska tas bort. Även om kasta skyddar barnets arm något, måste han fortfarande undvika kraftfulla aktiviteter som ridning, cykling eller sport. Att bära gjutet kan påverka hans balans och göra honom mer benägna att falla och åter skada sin läktarm eller skada en annan del av kroppen.

Simning

Om ditt barn bryter armen om sommaren kan hon simma hjälpa till att hålla hennes andar upp och arbeta bort lite energi. Var noga med att fråga henne läkare om hon har en vattentät gjutning innan hon tar in i poolen och täcker den med ett speciellt vattentätande gjutskydd för extra skydd. Håll henne kvar i den grunda änden och håll armen hållfast medan hon padlar med sin andra arm och sparkar med benen. Om hennes gjutning inte är vattentät, linda den i ett vattentätt lock och låt henne flyta runt i ett uppblåsbart rör. Hon kan sparka på benen medan hon håller armarna ovanpå röret.

Stationär cykling

Ett barn med en trasig arm kan inte cykla eller åka skidor, men han kan träna benen med gymutrustning. Anmäl dig för ett kortfristigt medlemskap i ett familje gym eller hitta ett lokalsamhälle som har träningsutrustning. Han kan sitta på en låg stillastående cykel så länge det är robust nog att han inte kommer att falla av när han flyttar benen. Han ska alltid använda den långsammaste inställningen på vilken maskin som helst och hålla fast på säkerhetsfältet med sin friska arm hela tiden.

Yoga

Att göra barns yoga och sträckningsrörelser hjälper ditt barn att hålla sina muskler starka. Spela en barns yoga-DVD och hjälp henne att följa med. Hon kommer att kunna göra vissa rörelser enligt instruktioner, men hon måste ändra vissa situationer. När DVD-skivan kräver att hon klämmer fast med sina armar eller gör någonting annat hon inte kan göra, hjälper henne att komma på en annan ställning som inte sätter press på den trasiga armen. Hon kan också ligga på ryggen och dra knäna upp till hennes bröstkorg medan hon väntar på en ställning hon kan göra.

sparkar

Lilla pojkar kan särskilt sakna att spela aggressiva spel som fotboll medan de är skadade, så de kommer att tycka om att göra sparkövningar. Ställ in två stolar i vardera änden av en hall som är fri från möbler eller brytbara knikkknacks. Låt barnet sitta i en stol medan du eller ett annat barn sitter i den andra och sparka en mjukt strandboll eller skumfotboll fram och tillbaka. Om du är i en sluten hall kommer bollen inte att kunna gå förbi honom så att han kan sitta och inte behöva dyka för bollen, hålla armen skyddad.