Rektaltryck under träning

Rektaltryck under träning kan orsaka stort obehag och smärta och kan störa typen och varaktigheten av ditt träningspass. Känslan av tryck i rektum kan indikera ett matsmältningsproblem eller kan uppstå efter födseln eller en bäckskada. Lyckligtvis kan de flesta fall av rektaltryck under träning förebyggas med kost- och livsstilsförändringar och kan även behandlas med vård.

Gravid kvinna med papper (Bild: Nick Daly / Photodisc / Getty Images)

Funktioner

Rektaltryck under träning kan utvecklas plötsligt och känns som smärtsamma spasmer, eller det kan gå långsamt och känna att en vikt pressar ner på bäckenet. Känslan av tryck kan förvärras med vissa positioner eller aktiviteter, speciellt övningar som kräver sittande, till exempel cykling eller roddning. Beroende på orsaken till rektaltrycket kan ytterligare symptom, såsom rektal blödning, passera slem i avföringen och förstoppning förekomma. Personer med rektal tryck under träning kan också uppleva flatulens, tarmhastighet eller fekal inkontinens.

orsaker

Om du är gravid eller bara har fött, kan du känna en känsla av rektaltryck under träning, särskilt under din tredje trimester eller när du gör övningar när du sitter eller ligger på ryggen. Hemorrojder kan också orsaka en känsla av rektaltryck under träning tillsammans med symtom som blödning från anus och svårighet att förfölja pall, förklarar Merck Manuals Online Medical Library. Rektala sår kan också orsaka rektaltryck och smärta under träning. Enligt American College of Gastroenterology inkluderar mindre vanliga orsaker till rektaltryck analsexcess, spricka eller fistel, artrit av coccyx, ryggraden eller bäckens tumörer eller endometrios.

behandlingar

Du kan behandla de flesta fall av hemorrojder som orsakar rektaltryck under träning hemma genom att ta sitzbad eller använda avföringsmjukmedel. Gravida och postpartum kvinnor kan också dra nytta av sitz bad för behandling av rektaltryck. Stora hemorrojder kan kräva gummibandsligering för att skära bort blodtillförseln och krympa dem; Andra medicinska behandlingar för stora hemorrojder innefattar laserförstöring, infraröd fotokoagulering och elektrokoagulering. Villkor som rektal abscess, sår, sprickor, fistlar och tumörer i ryggraden eller bäckenet kräver kirurgisk behandling.

Förebyggande

Ät en kost rik på fiber och drick mycket vatten för att förhindra rektal smärta under träning som orsakas av hemorrojder. Om du inte är van vid en fiberfiberdiet, öka långsamt ditt dagliga intag med tiden för att förhindra matsmältningsbesvär på grund av kostförändringar. Dessutom fortsätt att träna i minst 30 minuter de flesta dagar i varje vecka för att förhindra rektaltryck genom att minska risken för förstoppning.