Regler, föreskrifter och mekanik i basket

Basket har kommit långt sedan dess inrättande 1891 av Dr James Naismith i Springfield, Massachusetts. Det har blivit ett globalt fenomen med miljontals individer som spelar spelet på professionella, kollegiala, gymnasiska och rekreationsnivåer. Innan du tar hand i basket, ta dig tid att lära dig om regler, regler och mekanik.

En överblick över en basket, visselpipa och urklipp. (Bild: saje / iStock / Getty Images)

Lag och positioner

Fem spelare är tilldelade mot motsatta lag, med varje lag bestående av en punktvakt, skjutvakt, liten framåt, kraft framåt och centrum. Punktvakter är i allmänhet de minsta och snabbaste spelarna på golvet och är de främsta bollhanterare och facilitators i offensiven. Skyttevakter och små framåt är medelstora spelare och brukar kallas "vingar". De gör lite av allt, som scoring från insidan och utsidan, fördelning, bollhantering och rebounding. Kraft framåt och centra är de "stora männen" på domstolen som främst scorer från interiören och är ansvariga för att fånga majoriteten av returerna.

Reglering Längd och Shot Clock

I National Basketball Association (NBA) gäller förordningen i fyra 12-minuters kvartaler. I högstadiet basket, varar kvartalet i åtta minuter, och i college basket spelar lag i två 20-minuters halvor. Om poängen är bunden i slutet av reglering spelas kontinuerliga övertidsperioder tills en vinnare kan bestämmas. NBA och college basket använder fem minuter övertidsperioder, medan övertid varar i fyra minuter i gymnasiet basket. Slutligen finns det ingen skottklocka på gymnasiet. I NBA ges lag 24 sekunder för att skjuta, och i college basket, ges de 35 sekunder.

Domstolens mått

Totalt är domstolen 94 meter lång och 50 meter bred. NBA trepunktslinjen är 23 meter, 9 tum borta på toppen av nyckeln och 22 meter bort i hörnen. I mäns högskola basket flyttar denna linje till 20 meter, 9 inches bort hela vägen. I kvinnors college basket och i gymnasiet basket, är denna linje 19 meter, 9 inches away. Och på alla nivåer ligger frisparken 15 meter från korgen.

fouls

Personliga fel uppträder när försvarare gör olaglig kontakt med sina motståndare. Om en motståndare är i skottslaget, utdelas fria kast. I gymnasiet och högskolan garanterar fem personliga misstag en utstötning, medan proffs kan begå sex misstag innan de diskvalificeras. Tekniska störningar uppträder generellt när en spelare beter sig med osportsligt beteende. I NBA och college utdelas motståndaren ett frikast och innehar bollen. Om en spelare drar två tekniska fel, kommer de att sprutas ut. Slutligen existerar två typer av flagranta brott. Typ 1 är för antingen exceptionell eller överdriven kontakt. Typ 2 är när kontakten är både exceptionell och överdriven. I båda fallen får motståndet två fria kast och innehav efteråt. Diskvalifikation sker efter två typ 1-fel eller en typ 2-fel i NBA .

scoring

Varje korg som görs framför trepunktslinjen tilldelas två poäng. Korgar bakom denna linje tilldelas tre poäng. Du får också en poäng för varje lagat frikast - taget utan störning från frisparken. Om du är skadad i skytten från tvåpunktsintervallet får du två fria kast. Om du fouled när du skjuter bortom trepunktslinjen får du tre frikastar. Om du gör korgen samtidigt som den blir smutsad samtidigt, kommer den här korgan att räknas och du får ett fritt kasta.

Dribbling Mekanik

Den korrekta mekaniken för att dribbla en basket kräver att du håller bollen låg och nära din kropp för att göra det så svårt som möjligt för försvararen att stjäla bollen. Bred dina fingrar ut och försök att dribla med bara fingertopparna för större kontroll. När du hämtar din dribbel får du två steg och får inte dribbla igen. Om du tar mer än två steg kommer det att resultera i en resande kränkning, medan dribbling igen kommer att leda till en dubbel dribbling. Konsekvensen av varje brott är att motståndarna kommer att tilldelas besittning.

Fotograferingsmekanik

För att ordentligt skjuta en basket, håll fötterna axelbredd och peka direkt mot korgen. Dina axlar ska vara kvadrade till korgen också. Din huvudfot ska ligga precis framför den andra och i linje med korgen. Handbågens armbåge ska vara i linje med den här foten när du höjer bollen för att skjuta. Detta kommer att bidra till att bollen följer din fot och armbågs riktning, som båda borde vara direkt i linje med korgen. Placera din svaga hand på sidan av bollen under din fotograferingsrörelse för ökad stabilitet innan du släpper ut.